Arrêtez de faire des hypothèses. Surtout quand on se sent mal, beaucoup de gens projettent leurs propres pensées et sentiments sur la personne à l'origine des sentiments blessés. Au lieu de cela, demandez à votre conjoint ou partenaire de s'asseoir avec vous. Décrivez ce que vous ressentez et demander des éclaircissements. Le plus souvent, votre interprétation du comportement fautif sera hors de la base.
Cherchez l'intention positive derrière le comportement. Parfois, même si les intentions sont bonnes, le comportement ou les actions ne sont pas. Il est plus facile d'arrêter de trouver des défauts quand vous donnez votre conjoint ou partenaire, le bénéfice du doute. Si vous ne pouvez pas le trouver, demandez.
Soyez honnête avec vous-même sur la tenue sur les ressentiments du passé. Où le ressentiment est autorisé à pourrir, faute est presque sûr d'être trouvé. Pourquoi? Lorsque vous vous sentez plein de ressentiment, il est impossible pour la cible de votre ressentiment pour obtenir quoi que ce soit à droite.
Prenez un moment de silence à vous poser des questions sur la véritable source de votre frustration. Cette étape prend Courage-vous trouverez peut-être des sentiments que vous préféreriez rester caché, comme la jalousie ou de l'insécurité. Ne vous inquiétez pas, ces deux sentiments sont normaux, mais ils doivent être gérés. Si vous trouvez qu'ils sont la raison derrière votre recherche de pannes, garder le focus sur vous jusqu'à ce que vous êtes prêt à avoir une conversation honnête sur la façon dont vos sentiments affectent votre recherche de pannes.
Initier une conversation avec votre conjoint. Votre but principal sera de comprendre le sentiment ou la motivation derrière le comportement que vous trouvez à redire. Évitez d'être sur la défensive ou en colère. Au lieu de cela, prendre le ton d'un auditeur intéressé ou curieux. Vous pouvez juste apprendre quelque chose qui transforme la manière dont vous vous reliez à l'autre.
Déterminer si il est temps de mettre fin à la relation. Parfois, trouvant toujours la faute est un signe que la relation passe dans une nouvelle phase. Si le divorce est à l'horizon, éviter de formuler la transition de votre relation comme un échec. Cette nouvelle phase ne fait pas disparaître la joie que vous avez partagé, ni ne la transition signifie que vous ne sera pas en mesure d'avoir de nouvelles joies et d'expériences à l'avenir.