Candida albicans est un type de levure qui vit dans le corps. En petites quantités, il est inoffensif. Cependant, il ya plusieurs facteurs qui peuvent encourager candida de prospérer, y compris un excès de sucre raffiné, ou un système immunitaire affaibli en raison de maladies telles que le cancer. Votre corps sera normalement garder candida en échec, en utilisant des bactéries saines pour le tuer, mais si votre corps est déficient en bactéries saines, vous pouvez rencontrer les symptômes d'une prolifération de Candida. Candida affecte fréquemment le système digestif, y compris l'estomac.
Étape 1:Identifier les symptômes de candida possibles. Les symptômes de la croissance de candida généralisée comprennent des ballonnements, des gaz, de la fatigue, des maux de tête, les fringales de sucre et d'alcool, les sautes d'humeur, la diarrhée, la vaginite, la dépression, une inflammation des sinus, de l'irritabilité, baisse de la libido, des vertiges et des maux d'oreilles.
Étape 2:Restreindre le sucre autant que possible. Le sucre raffiné encourage la croissance de candida. Sources comprennent le sucre blanc et brun, sirops, y compris le maïs, l'érable, le miel et riz, sucre d'érable et le sorgho. Si vos symptômes sont particulièrement graves, vous voudrez peut-être de limiter votre consommation de fruits ainsi, que les fruits contiennent du sucre naturel qui peut contribuer à candida.
Etape 3:Minimiser les produits qui contiennent des levures, y compris le pain, les petits pains, pâtisseries, muffins, biscuits, des bagels et des produits similaires. Non seulement la levure encourager la croissance de candida, mais ces produits contiennent aussi généralement le sucre raffiné ainsi.
Etape 4:Éliminer l'alcool, les boissons alcoolisées peuvent contribuer aux problèmes de candida. Il est également bénéfique pour éliminer ou réduire significativement la consommation de café, à la fois de la caféine et décaféiné.
Etape 5:Abstenez-vous de prendre des antibiotiques, sauf si vous le devez. Les antibiotiques détruisent les bactéries saines qui pousse dans votre système digestif. Sans suffisante "bon" bactéries pour neutraliser le candida, candida peuvent rapidement se multiplier et submerger votre système digestif.
Etape 6:Prendre un supplément d'acidophilus chaque jour pour encourager la culture des bactéries saines. Il ya également d'autres produits acidophilus enrichi alimentaires que vous pouvez acheter, tels que le lait acidophilus et le yogourt. Soyez sûr de vérifier toutes les étiquettes de yaourts pour les mots "cultures vivantes" et "acidophilus."