Ballonnements et l'accumulation de gaz peut se produire après avoir mangé des aliments qui sont riches en fibres, ou peut être un symptôme du syndrome du côlon irritable. La clé pour réduire les bulles de gaz dans votre estomac est une combinaison de modifier votre alimentation et en prenant over-the-counter médicaments ou d'essayer des remèdes maison naturels. Si le gaz excessive continue ou d'inconfort augmente contactez immédiatement votre médecin.
Étape 1:Réduisez votre consommation de blé. Bien que le blé et les fibres alimentaires prévenir la constipation et contribuent à abaisser le cholestérol, ils peuvent aussi causer une accumulation de gaz qui crée des bulles de gaz inconfortables. L'excès de gaz créé après avoir mangé le blé peut être un signe d'une intolérance au blé ou d'allergie, selon Brian E. Lacy, auteur de "Making Sense de l'IBS." Outre le pain et les pâtes, le blé se trouve également dans les aliments transformés, les vinaigrettes, la sauce de soja, la crème glacée et de la charcuterie.
Étape 2:Essayez d'éliminer les produits laitiers de votre alimentation. Votre estomac pourrait être un signe d'intolérance au lactose. Le lactose est un disaccharide présent dans le lait et les produits laitiers. Si vous êtes intolérant au lactose votre corps est incapable de produire l'enzyme lactase. Réduire ou éliminer tous les produits laitiers de votre alimentation jusqu'à disparition des symptômes.
Etape 3:Prenez over-the-counter médicaments. Vous pouvez acheter antiflatulants, les probiotiques ou des antibiotiques, selon Lacy. Antiflatulants comprennent simethicones tels que Gas-X et Mylicon. Simethicones rapidement soulager les symptômes en brisant les bulles de gaz qui causent la douleur. Simethicones viennent sous forme de pilule, et pas plus de quatre devraient être prises dans un délai de 24 heures. Les effets secondaires de simethicones incluent la diarrhée, la constipation et les douleurs intestinales.
Etape 4:Prendre des probiotiques pour aider à équilibrer les niveaux de bactéries dans le tractus gastro-intestinal. Les probiotiques peuvent être prises comme une pilule ou consommés sous forme de yaourt, et aident à la digestion.
Etape 5:Essayez remèdes naturels. Le fenouil est une herbe populaire qui peut être consommé avant ou après un repas pour réduire les flatulences. Boire du thé de fenouil pour soulager les maux d'estomac et de prévenir l'accumulation de gaz. Thé à la menthe fonctionne tout aussi bien, et peut être acheté dans la plupart des pharmacies et des magasins de produits de santé naturels. Ces remèdes naturels sont considérés comme des alternatives plus sûres car elles ne causent pas d'effets secondaires et apportent un soulagement à action rapide, selon "Les Médecins Livre des remèdes maison." Ginger ale peut également apporter un soulagement de gaz, que la petite quantité de gingembre installe l'estomac de la même façon à la menthe aide. Ginger brise la bulle de gaz et réduit d'autres symptômes tels que nausées et vomissements.
Etape 6:Parlez-en à votre médecin au sujet des antibiotiques, qui peut également équilibrer la quantité de bactéries dans l'estomac. Si il n'y a trop de bactéries dans l'estomac, le médicament peut détruire les bactéries en excès, selon la dentelle. Les antibiotiques sont donnés par votre médecin comme un dernier recours en raison de la possibilité de réactions indésirables à des médicaments tels que des maux de tête, de la fatigue et des vomissements.