Maux de tête sont une maladie très fréquente, et la plupart des gens éprouvent de la douleur des maux de tête de temps à autre. Maux de tête peuvent apparaître soudainement et durer de quelques minutes à quelques jours. Les causes de maux de tête comprennent la tension, la fatigue, la maladie, et de diverses autres causes. Les origines de nombreux maux de tête restent inconnus. Beaucoup de gens éprouvent des maux de tête quand ils ont faim. La cause de ces maux de tête est directement liée à la consommation de nourriture. Vous pouvez traiter les maux de tête de la faim et de les éviter à l'avenir.
Étape 1:Découpez les aliments sucrés, doux. maux de tête de la faim se posent souvent alors qu'il ya encore de la nourriture dans votre estomac. Ces maux de tête ne sont pas réellement en raison de la faim, mais plutôt à une baisse soudaine de la glycémie. Ceci est provoqué par l'ingestion de grandes quantités de glucides simples. Votre sang peut éprouver un pic dans le niveau de sucre, puis un mal de tête commence souvent lorsque le taux de sucre chute brutalement. Réduisez votre consommation de sucres simples si vous rencontrez ce type de maux de tête.
Étape 2:Mangez souvent. Les petits repas répartis dans la journée peuvent éliminer les maux de tête de la faim. Découpez tout grand, lourd REPAS- ceux-ci peuvent conduire à plonger les niveaux de sucre que la nourriture est digérée. Gardez des collations saines à proximité de consommer avant les grèves de la faim. Évitez les maux de tête de la faim en restant satisfait.
Etape 3:Mangez des aliments sains. Une bonne nutrition est importante dans la prévention de maux de tête. les aliments riches en protéines prennent souvent plus de temps à digérer, ce qui retarde la sensation de faim. Évitez les aliments et les aliments transformés avec des niveaux élevés d'additifs. Gardez votre taux de sucre dans le sang sur une quille même par manger des grains entiers, les noix et à faible teneur en matières grasses des produits laitiers.
Etape 4:Réduisez votre consommation de caféine. La caféine est souvent utilisé pour se débarrasser des headaches- cela fonctionne en agrandissant constriction des vaisseaux sanguins. Malheureusement, les avantages de la caféine sont à court terme. Beaucoup de maux de tête de la faim sont causées par le retrait de la caféine. Les avantages de l'élimination de la caféine peuvent prendre des jours à se manifester. La caféine est pas bénéfique dans un régime axé sur une bonne nutrition.
Etape 5:Mangez plus de protéines. les aliments riches en protéines sont souvent plus longues à digérer que d'autres types d'aliments, vous faire sentir rassasié plus longtemps. Protein bénéficie également d'organes et les muscles de la santé, un élément important d'une bonne nutrition. Consommer sources de protéines maigres comme le poulet et le poisson.
Etape 6:Évitez les maux de tête de la faim en faisant une note du moment où ils se produisent et ce a été mangé avant le mal de tête. Si ces maux de tête surviennent après avoir consommé le même article, vous pouvez effectivement souffrir d'une allergie alimentaire.