Comment réduire les facteurs de risque de diabète

Instructions

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   Réduire les facteurs de risque de diabète en perdant du poids. Si vous êtes plus de 45 ans et le surpoids, vos chances d'avoir le diabète augmentent considérablement.

2. Exercice au moins trois à quatre fois par semaine. L'exercice est l'une des meilleures choses que les gens peuvent faire pour réduire les facteurs de risque de diabète. L'exercice aide l'organisme à utiliser l'insuline mieux et processus glucose.

3. Examinez votre pression artérielle, le cholestérol et le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité). Si votre pression artérielle est élevée, votre taux de cholestérol est supérieur à 200, et votre HDL est inférieur à 35, vous êtes à risque de diabète. Discutez avec votre médecin au sujet de commencer un programme de régime et d'exercice. Même un petit changement dans le régime alimentaire et l'exercice peut réduire considérablement les facteurs de risque de diabète.

4. 
   
   
   

   Connaître la prédisposition génétique de votre famille au diabète. Si quelqu'un dans votre famille immédiate comme un parent ou un frère souffre de diabète, vos chances d'obtenir le diabète augmente. Le diabète est également plus fréquente chez les Amérindiens, les Afro-Américains, les Latinos et les Américains d'origine asiatique. Si vous êtes génétiquement prédisposé au diabète, Assurez-vous de regarder votre alimentation, assurez-vous d'exercer, et assurez-vous d'obtenir un dépistage régulier pour réduire les facteurs de risque de diabète.

5. Si vous êtes à risque de diabète, se faire tester immédiatement avant vous ressentez des symptômes de diabète. Les symptômes du diabète comprennent une soif excessive, des plaies de guérison lente, et des mictions fréquentes. Si vous êtes à risque de diabète et d'attendre jusqu'à ce que vous avez ces symptômes, le traitement pour le diabète ne fonctionne pas aussi bien que ce serait si vous ont été diagnostiqués et traités plus tôt.