Manger deux oeufs et 1,5 tasses de yogourt tous les jours pour vous assurer que vous obtenez suffisamment d'iode. (L'iode est un nutriment nécessaire notre corps a besoin pour notre thyroïde fonctionne correctement). Ajout de poissons d'eau salée, l'ail et les asperges dans votre régime alimentaire serait également améliorer votre apport en iode. (Ne pas augmenter l'apport en iode si vous avez été diagnostiqué avec une forme d'hypothyroïdie --- Hashimoto ou maladie de Graves auto-immune.)
Prenez une marche rapide de 30 minutes à pied chaque jour pour aider à améliorer la fonction thyroïdienne. L'exercice est très important dans le traitement de l'hypothyroïdie.
Prenez une forte puissance en vitamines et minéraux supplément quotidien qui contient de la vitamine A, B2, B3, B6, C, E, la tyrosine, le zinc et le sélénium qui sont tous nécessaires pour la thyroïde pour fonctionner correctement.
Restez à l'écart à partir du fluorure. Des études ont montré que le fluorure peut inhiber la fonction de la glande thyroïde et peut contribuer à la probabilité de développer une insuffisance thyroïdienne.
Éviter le chou, le brocoli, les choux de Bruxelles, les navets, le soja et les arachides. Ces aliments sont riches en goitergens et peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne.