L'hypothyroïdie est un état qui se produit lorsque la glande thyroïde, qui est situé à l'avant du cou, fonctionne à un niveau inférieur à la normale. Les symptômes associés à l'hypothyroïdie incluent le gain de poids, la fatigue et la constipation. Comme pour de nombreux autres problèmes de santé, il existe des traitements naturels qui peuvent être utilisés pour traiter l'hypothyroïdie et de ses symptômes.
Évitez les aliments qui affectent négativement la glande thyroïde. La plupart de ces légumes, y compris le chou-fleur, le chou frisé, choux de Bruxelles, le brocoli, les patates douces, les haricots de Lima, le soja et le chou. La meilleure chose que vous pouvez faire est de choisir des légumes à la place de ceux-ci pour aider à promouvoir le fonctionnement régulier de la glande thyroïde.
Assurez-vous que vous avez trouvé suffisamment de fibres. Cela nécessite de manger des aliments qui sont riches en fibres, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Prendre un supplément quotidien en fibres est aussi un bon moyen d'obtenir suffisamment de fibres sur une base régulière. Fibre permettra d'assurer que le système digestif fonctionne correctement, ce qui signifie que la constipation causée par l'hypothyroïdie ne sera pas un gros problème.
Évitez les aliments qui conduisent à un gain de poids. Les aliments qui sont riches en graisses, sucres et les glucides complexes sont ceux que vous voulez éviter. Depuis la prise de poids est un problème commun associé à une hypothyroïdie, vous aurez envie de faire tout ce que vous pouvez pour vous empêcher de gagner plus de poids. Bien que ce ne sera pas guérir l'hypothyroïdie lui-même, il fera la maladie beaucoup plus confortable pour vous.
Tenir à une routine d'exercice régulier. L'exercice aérobie est sain pour le corps dans à peu près tous les sens. Il aidera à garder le gain de poids lié hypothyroïdie sous contrôle. Selon Progressive Health, l'exercice sera également aider à réguler la glande thyroïde en augmentant la sensibilité des tissus, ce qui stimule la sécrétion thyroïdienne. Gardez à l'esprit que vous devez prendre part à modérés à l'exercice aérobie de haut niveau au moins trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour. Natation, jogging et le vélo sont tous d'excellents formes d'exercice pour prévenir ou éliminer le gain de poids.
Envisagez de prendre des suppléments qui aident à réguler l'hypothyroïdie et de ses symptômes. Selon Progressive Health, certains des suppléments que vous voudrez peut-être à prendre inclure la vitamine C, iode, vitamines B, la tyrosine et la L-phénylalanine. Ces suppléments peuvent aider à réguler la production de la thyroïde, de l'énergie, de l'humeur et plus encore. Manger des aliments qui sont riches en une de ces nutriments est également idéal.