Une glande thyroïde lente est plus que juste une nuisance. Laissés, il peut causer de nombreux problèmes de santé. Accélérer la thyroïde (une glande dans la région de la gorge qui régit le métabolisme et l'énergie de la production de l'organisme) permet de nombreux organes, et en particulier facilite la perte de poids et d'énergie stimulant.
Étape 1:Obtenez vos niveaux de la thyroïde hormone vérifiés régulièrement. Votre médecin sera en mesure de vous aider à garder une trace des changements dans votre taux d'hormones, et vous serez en mesure d'ajuster votre style de vie en conséquence. Votre médecin peut recommander des médicaments pour aider votre thyroïde faire son travail ou à remplacer les hormones ça ne faisant. Très hypothyroïdie légère (thyroïde lente) peut être commandé avec un régime alimentaire et l'exercice, mais si votre cas est plus grave, le médicament est généralement recommandé.
Étape 2:Manger les bons aliments. Il ya certains aliments qui aident la thyroïde mieux performer. Essayez de manger plus de carottes, bananes et les avocats. Au lieu de grignoter sur les puces, manger des graines de tournesol. Trouver des façons d'augmenter votre consommation d'huile d'olive. Le pamplemousse est aussi un ajout de stimuler le métabolisme à votre régime alimentaire.
Etape 3:Évitez les aliments avec thioglucosides. Ceux-ci comprennent le chou, le chou frisé et le brocoli. En outre, les produits avec des arachides et soja vont ralentir la thyroïde ou d'entraver la capacité de l'organisme à utiliser les hormones de la thyroïde ne rendent.
Etape 4:Exercice régulier. L'un des symptômes d'une thyroïde lente est des douleurs articulaires et une faiblesse musculaire, si jamais vous pousser à exercer trop dur. Essayez séances d'entraînement à faible impact comme la marche à une vitesse lente sur le tapis roulant, le yoga et le Pilates de base. En outre, en soulevant des haltères légers aidera à renforcer les muscles faibles.
Etape 5:Prendre un supplément d'iode. L'iode se trouve à fortes doses dans le varech (une algue brune) et peut être acheté à votre pharmacie locale. Parfois, la fonction thyroïdienne faible est causée par une carence en iode dans le corps. Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un supplément d'iode. Iode va accélérer votre thyroïde seulement si vous avez une carence en iode.
Etape 6:Détendez-vous autant que possible. Une thyroïde lente est parfois le résultat du stress et le manque de sommeil. Obtenir un repos d'une bonne nuit et prendre le temps de se détendre et de se calmer peut faire une différence dans votre santé de la thyroïde.