Le corps produit du mucus comme une défense naturelle contre les irritants et les bactéries qui sont dans l'air ou de votre corps. Mucus se forme naturellement dans le sinus, le nez, la gorge et les poumons. L'excès de mucus qui est associée à un rhume ou d'allergies et de mucus qui est devenu trop épais peut rendre la respiration difficile. Heureusement, il existe plusieurs façons d'aider le mucus d'expulsion de corps.
Étape 1:Buvez beaucoup d'eau chaque jour. Vous devriez boire suffisamment afin que votre urine est claire. Le flux constant de fluides favorise fonctionnant correctement sinus.
Étape 2:Mélangez une cuillère à café de sel dans un grand verre d'eau tiède. Se gargariser de l'eau pendant 1 minute et cracher. Répétez ceci trois fois par jour.
Etape 3:Assurez-vous que votre maison est correctement ventilée. Même quand il fait froid dehors, il est important d'ouvrir au moins deux fenêtres dans la maison pour obtenir un flux d'air frais. Laisser les fenêtres ouvertes pendant au moins dix minutes, deux fois par jour. L'air vicié dans une maison fermée jusqu'à est pleine de bactéries et peut causer plus de mucus pour former.
Etape 4:Dormir avec un humidificateur dans votre chambre pendant que vous avez des problèmes de mucus. Octobre à Mars ont tendance à être les mois les plus problématiques, de sorte qu'il serait avantageux d'utiliser l'humidificateur pendant ce temps.
Etape 5:Nettoyez votre cavité nasale et de la gorge avec un pot de Neti. Un pot de Neti semble presque identique à une théière avec une buse, mais il est beaucoup plus petit. Mélangez une cuillère à café de sel avec un grand verre d'eau tiède et versez-le dans le pot Neti. Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés, placez la buse dans votre narine, et verser l'eau lentement. L'eau va passer par votre cavité nasale entier et aussi aider à nettoyer votre gorge. Une poire peut également être utilisé si un pot de Neti est pas disponible.
Etape 6:Appliquer Vicks VapoRub à votre poitrine. Cette aide à ouvrir les voies respiratoires et briser le mucus. Il peut être utilisé à tout moment de la journée, mais il est particulièrement bénéfique dans la nuit.
Etape 7:Lavez votre literie tous les quelques jours, tandis que le mucus est un problème. Cela aidera à se débarrasser des irritants qui provoquent une production excessive de mucus.
Etape 8:Buvez du thé chaud sans crème ou de sucre. La chaleur du liquide aide à éclaircir le mucus, rendant ainsi plus facile d'expulser du corps.