Vous avez une grande vilaine bosse à l'intérieur de votre pied à la base de votre orteil? Vous pouvez avoir un oignon! Oignons effet un dans trois femmes américaines, et neuf sur dix cas de oignons se produisent sur les pieds des femmes. Médecins orthopédiques diagnostiquer oignons être un mauvais alignement des os apparaissant comme une saillie osseuse large sur l'articulation entre le gros orteil et le pied. Oignons empêchent la victime de porter, chaussures à la mode étroites et talons hauts attractifs. Oignons sont également douloureux et, lorsque l'enflure se produit, il devient de plus en plus difficile de se lever et marcher, et l'état se détériore au point où une correction chirurgicale est nécessaire. La prévention est simple, cependant. Cet article vous montre comment choisir des chaussures qui empêche de jamais former oignons, introduit des appareils que vous pouvez utiliser pour améliorer les conditions pour oignons doux, et fournit des conseils supplémentaires pour garder vos pieds en très bonne santé.
Achetez vos chaussures en fin de journée lorsque vos pieds sont les plus "enflé" et de prendre le plus de place. Ne jamais acheter des nouvelles chaussures hors de la douleur, lorsque vous portez déjà des chaussures inconfortables, puisque cette fausse votre perception du confort à long terme des nouvelles chaussures.
Choisissez des chaussures avec des boîtes orteil larges qui fournissent amplement d'espace pour loger la partie la plus large de vos pieds y compris le domaine de la croissance attendue de l'oignon. Cela signifie généralement que vous devez choisir des chaussures plus larges. Placez vos pieds fermement sur le sol, et placer les chaussures juste à côté de vos pieds. Acheter et utiliser uniquement si les chaussures sont plus larges que vos pieds quand vous êtes dans une position debout.
Choisissez des chaussures qui ont amplement épaisseur et "domespace vertical" dans la zone des orteils. Cela signifie que le haut de la chaussure ne doit pas presser ou appuyez sur vos orteils et l'articulation du gros orteil. La plupart des experts négligent de souligner que la pression verticale sur votre articulation de l'orteil peut exacerber la formation de l'oignon tout aussi mal que la pression horizontale des chaussures étroites.
Fossé de talons hauts. Talons sont une cause directe de oignons, donc si vous êtes génétiquement prédisposé à oignons en développement, ne portent pas de chaussures à talons. Étroites, talons pointus sont absolument interdits. Si vous portez maintenant, vous développerez les oignons et finalement vous ne serez pas en mesure de les porter de toute façon. Si vous devez prendre de la hauteur avec des chaussures, évitez les talons qui exercent une pression sur l'articulation des orteils et la force de vos orteils dans une direction bizarre. Optez pour des coins confortables, les plateformes et les talons maladroit qui montent à moins de deux pouces de large une base horizontale, faire en sorte qu'ils équilibrent uniformément et dispersent la pression sur toute la plante de vos pieds. Talons qui vous obligent à exercer tout le poids du corps sur un seul point à la boule de vos pieds sont tout aussi mauvais que, chaussures pointues étroites qui stimulent la formation de l'oignon.
Aller pieds nus. Fossé de vos chaussures quand vous le pouvez. Développer l'habitude de ménages d'enlever les chaussures. Promenez-vous dans le parc sur l'herbe dans vos pieds nus pendant 20 minutes par jour.
Insérez le rembourrage orthopédique dans vos chaussures si nécessaire pour faire de chaque paire de chaussures que vous portez sur une base quotidienne à l'aise, de soutien, et aussi indulgent que possible. Chaussettes de sport rembourrés, tapis et coussins pour oignons peuvent aussi aider, mais assurez-vous acheter des chaussures grande taille pour faire de la place pour un tel rembourrage plutôt que de permettre à vos chaussures pour obtenir bondés et inconfortables, les conditions qui causent des oignons en premier lieu.
Incorporer massages alimentaires, imbibe de pied, et d'autres thérapies de pied qui soulagent la pression du pied et de garder les muscles, les ligaments et les articulations dans vos pieds souples et douces.