Comment raccourcir votre cycle de Période Naturellement

Chaque femme a un peu différent cycle de menstruation, mais la plupart des femmes souhaitent qu'il était plus court et plus léger. Si vous voulez raccourcir la durée de votre période naturellement, il ya certaines choses que vous pouvez faire qui peut aider.

Instructions

  1. Exercice régulièrement tout au long de votre cycle, et de continuer à l'exercice alors que vous avez votre période. Fit femmes ont tendance à avoir des périodes plus courtes avec des flux plus légers. Les femmes qui sont les athlètes extrêmes sans graisse corporelle peuvent même pas un flux menstruel mensuel, mais cela est malsain et un signe d'anémie. Plus de poids les femmes obèses et ont tendance à avoir plus et des périodes plus lourds. Il existe une corrélation générale entre la graisse corporelle et la longueur de l'écoulement menstruel.

  2. Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau chaque jour pour aider à raccourcir votre période naturellement. Une femme en bonne santé qui exerce régulièrement doit boire plusieurs verres d'eau chaque jour. Vous devriez également éviter la caféine, les boissons sucrées et l'alcool pour essayer de raccourcir votre période naturellement. Rester hydraté peut également soulager les ballonnements et des crampes menstruelles.




  3. Mangez des aliments sains chaque jour. Tenir un journal alimentaire pendant quelques mois. Beaucoup de femmes trouvent que manger du chocolat, caféine, de sucre, de la viande et de la cause des produits laitiers et des flux plus lourds.

  4. Boire du thé framboise feuille rouge chaque jour de la semaine avant votre période et pendant votre période. Thé framboise feuille rouge est dit pour tonifier l'utérus, et de nombreuses femmes affirment que leurs périodes est raccourcit et les rend plus supportable. La racine de gingembre thé avec du sucre brun a également été utilisé par les femmes pour raccourcir leurs périodes naturellement.




  5. Prenez l'huile d'onagre une fois par jour. Pour certaines femmes, des capsules d'huile de primevère du soir sont un moyen de raccourcir leurs cycles naturels de la période d'un jour chaque mois, mais consulter un médecin ou un naturopathe avant de prendre de nouveaux suppléments.

  6. Utilisez un coupe menstruelle plutôt que des tampons et des serviettes jetables. Beaucoup de femmes pensent que leurs périodes sont plus courtes, plus léger et plus facile à gérer quand ils utilisent les coupes menstruelles réutilisables, tels que la Diva Cup, Coupe Keeper ou la Lune. Ils pourront également vous économiser de l'argent, de diminuer les risques d'infections de levure liés tampon et sont meilleurs pour l'environnement.

  7. Fixer un rendez-vous avec un acupuncteur. L'acupuncture est un moyen efficace et naturel pour certaines femmes de raccourcir la durée et diminuer le flux de leur période.

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