Comment traiter les crampes menstruelles Naturellement

Instructions

1. Prenez Motherwort sous forme de supplément par jour pendant la menstruation à la fois de prévenir et de traiter les crampes. Si vous ne voulez pas prendre des suppléments, vous pouvez ajouter quelques gouttes de la teinture à l'eau ou du thé au lieu.

2. Prendre un supplément de niacine à partir d'environ 5 jours avant votre menstruation commence habituellement, continuer à prendre jusqu'à environ 2 jours après la fin de votre cycle menstruel. La niacine est très efficace pour soulager les crampes de tout type. Il permet en diluant les vaisseaux sanguins, ce qui permet plus d'oxygène et la circulation à la paroi de l'utérus.

3. Prendre un supplément d'acides gras oméga-3 par jour, et de continuer à le prendre régulièrement, même lorsque vous n'êtes pas menstruée. Les acides gras aident à prévenir les spasmes de tissu musculaire, ce qui est un facteur de crampes menstruelles.