Comment compter votre cycle menstruel

Votre cycle mensuel peut parfois être déroutant et imprévisible. Cela peut être particulièrement frustrant pour les femmes qui tentent de devenir enceintes ou les femmes qui utilisent la méthode de planification familiale naturelle de régulation des naissances. Savoir compter votre cycle menstruel vous met dans le contrôle de votre santé sexuelle. Assurez-vous que vous êtes conscient du temps que vous êtes en période d'ovulation, de sorte que vous pouvez agir en conséquence, si vous voulez avoir un bébé ou vous essayez d'éviter une grossesse.

Instructions

  1. Connaître la longueur de votre cycle menstruel. La durée moyenne est de 28 jours, et qui est le nombre que les cycles menstruels plus sont calculés avec. Cependant, la vôtre peut être plus court ou plus long. Gardez une trace du nombre de jours entre cette Périodes- est la longueur de votre cycle menstruel.




  2. Commence le premier jour de votre période mensuelle. Marquer la journée sur votre calendrier. Ceci est le premier jour de votre cycle menstruel.




  3. L'utilisation d'un cycle de 28 jours, comptez 14 jours après le premier jour de votre cycle menstruel, ou le premier jour de votre périodiquement de ce est le jour que vous êtes le plus susceptible d'ovuler sur. Si vous essayez d'avoir un bébé, ce serait un bon moment pour essayer, et si vous essayez d'éviter d'avoir un bébé, cela est un bon moment pour s'abstenir, ou utiliser d'autres méthodes de contrôle des naissances. Encerclez cette date sur votre calendrier pour référence future.

  4. Comptez 14 jours à partir du jour où vous ovulé. Ceci est le dernier jour de votre cycle. Sur un cycle de 28 jours, votre période devrait commencer le jour 28 ou 29 jours.

Conseils & Avertissements

  • Consultez votre médecin si vous avez des questions au sujet de la longueur ou la régularité de votre cycle menstruel.
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