Comment soulager les crampes menstruelles et les ballonnements Naturally

Ne jamais porter un tampon lorsque vous rencontrez des crampes menstruelles et les ballonnements. Investir dans certains plaquettes minces mais puissants à porter sur ces premiers jours lourds et la transition vers les tampons que votre période croît plus léger et les crampes diminuent.

Ayez une alimentation saine, boire beaucoup d'eau et de réduire votre consommation de sel, de caféine et d'alcool. L'Université du Maryland Medical Center suggère que ce soit le meilleur moyen de prévenir et de soulager les crampes menstruelles et les ballonnements naturellement.

Exécutez un bain chaud et se détendre la douleur. La production combinée de chaleur avec l'eau apaisante peut aider à laver toute la douleur et le stress entourant votre période.

Faites quelques pantins ou aller pour une marche rapide. Exercice léger tend à atténuer les crampes menstruelles et les ballonnements en faisant circuler le sang et l'oxygénation des muscles des crampes.

Rouler en position fœtale. Que ressentez de la douleur ou la simple ballonnements retour, cette position tend à aider les femmes à gérer leur douleur menstruelle efficacement.

Siroter un thé à la feuille de framboise ou d'écorce de crampe pour soulager les crampes menstruelles et les ballonnements naturellement d'une manière holistique.