Comment réduire d'oestrogènes chez les femmes Naturally

Instructions

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   Mangez des aliments faibles en gras. Selon l'Université de Cornell, les aliments qui sont faibles en gras et riches en fibres peuvent aider à diminuer les niveaux d'oestrogène. Les phytoestrogènes, qui sont des oestrogènes qui viennent de plantes, peuvent également aider hormones œstrogènes de contrôle. Université Cornell note de recherche qui suggère que les femmes qui mangent beaucoup d'aliments contenant des phytoestrogènes sont à un risque réduit de cancer du sein. L'estrogène est décomposé et sécrétée en plus grande quantité chez les femmes qui consomment régulièrement des phytoestrogènes, selon la recherche. Les bonnes sources de phytoestrogènes comprennent les fruits et légumes, les grains entiers, le tofu et le soja.

2. Maintenir un poids santé. Excès de graisse corporelle augmente les niveaux d'oestrogène d'une femme, en particulier pendant les années juste avant et après qu'elle atteint la ménopause. Les ovaires ne produisent plus d'oestrogène après la ménopause. À ce moment, une graisse corporelle est la principale source d'oestrogène d'une femme. Les femmes devraient consulter un médecin pour discuter de leur poids corporel idéal.

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   Restez actif physiquement. L'exercice régulier peut aider à diminuer les niveaux d'oestrogène, car elle contribue à réduire la graisse corporelle. En outre, l'activité physique régulière peut provoquer des femmes et des jeunes filles à avoir de plus longues périodes menstruelles. Les femmes qui ont des cycles menstruels plus longs auront moins de périodes au long de leur vie. Cela permettra de réduire leur production à vie d'hormones œstrogènes.

4. Cessez de prendre des pilules de contrôle des naissances. Cette forme de contraception est associée à un risque accru de cancer du sein. Œstrogènes contenue dans les pilules peut consister en une dose qui est suffisamment élevée pour augmenter les niveaux d'hormones d'une femme.