Pour apprendre ou gagner plus de l'auto-discipline, nous devons d'abord savoir nous en avons besoin. Souvent, les gens ne poursuivent pas plus l'auto-discipline jusqu'à ce qu'ils sont en difficulté. Par exemple, la personne qui est un bourreau de travail se développe sur un horaire chargé, qui est, jusqu'à ce qu'ils aient une crise cardiaque. Puis, ils voient la nécessité d'apprendre l'auto-discipline et de changer leur mode de vie. En conséquence, ils prennent des mesures et pour y arriver.
Fixer des objectifs réalisables. Pour atteindre un objectif, il doit être réaliste, sinon il peut être un pas en arrière au lieu d'avancer. Si l'objectif est trop élevé, alors vous allez échouer et de penser sa preuve du fait que vous ne pouvez pas le faire. Considérant que, si il y aurait eu plusieurs petits objectifs qui ont conduit à la plus grande que vous auriez continué à aller de l'avant.
Changez vos habitudes. Ce sont les mauvaises habitudes qui nuisent à la manière d'auto-discipline. Une personne qui veut perdre du poids ne peut pas garder la mauvaise habitude de faire dans le réfrigérateur tous les soirs à 10h00 à manger des biscuits et du lait. Cette mauvaise habitude doit aller! Comment? Fixer un objectif faisable de ne pas le faire pour 2 nuits, puis 3, puis 4 et ainsi de suite.
Arrêtez la tentation dans ses voies, par exemple, la personne qui mange des biscuits et du lait de nuit si elles ne pas acheter les biscuits ils ne seront pas en mesure de les manger. Un autre exemple est une personne avec des problèmes d'abus d'alcool, ne pas aller là où il est, ne l'achetez pas et ne raccrochez pas avec des amis qui boivent ou se défoncer.
Faites quelque chose que vous savez que vous devriez faire tous les jours, mais ne le font pas. L'autodiscipline est tout au sujet de faire ce que vous ne voulez pas le faire, mais il faut le faire. Les choses qui vous donnera une meilleure qualité de vie méritent d'être poursuivis. Cela pourrait être l'exercice, manger sain, obtenir plus de sommeil, de lire, de temps avec la famille et ainsi de suite.
Planifier la journée et des activités. Si vous n'êtes pas habitué à la planification puis commencer simple. Notez cinq choses que vous voulez accomplir la veille pour le lendemain. Puis, le lendemain les marquer au large que vous ne les présente est l'auto-discipline de base. Il est également la formation de nouvelles bonnes habitudes et suivre les progrès.
Avoir une semaine que vous ne tergiverser rien. Choisissez choses que vous feriez habituellement rebutés comme laver la vaisselle, la lessive, les tâches, etc. Il est préférable de les faire tout de suite, ne vous donnez pas le temps de penser ou de faire autre chose.
Enfin, vous récompenser pour réalisations auto-discipline. Cependant, soyez prudent ici votre disque auto-discipline gagné sera pour rien. Choisissez récompenses sains comme un bon livre, massage, des films, un jeu de balle, de l'artisanat ou tout ce qui est d'intérêt et améliore la qualité de vie.