Comment obtenir la motivation pour perdre du poids

Instructions

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   Fixer des objectifs réalistes. Rien ne détruit la motivation comme la réalisation de votre objectif est inatteignable. Si vous avez une quantité importante de poids à perdre, ne pas utiliser le poids final que vous souhaitez atteindre en tant que votre seul objectif. Au lieu de cela, fixer de petits objectifs réalisables, le long du chemin. Vous ne pouvez pas être en mesure de perdre 25 livres. ce mois-ci, mais en perdant 8 ne sont pas hors de question. Atteindre vos objectifs mini vous aidera à aller progressivement vers atteindre le grand. Assurez-vous de suivre vos objectifs et les progrès dans un journal afin que vous puissiez voir le progrès que vous faites sur le papier.

2. Pensez à quelque chose que vous voulez être en mesure de le faire lorsque votre poids est éteint, et l'utiliser pour puiser dans votre lecteur. Peut-être que vous voulez porter un bikini à la plage ou vous voulez aller sur un voyage exotique. Trouver des photos de cette chose que vous voulez DO- découpez quelques photos de bikini de magazines ou de trouver quelques brochures de voyage pour la destination de votre choix. Accrochez ces images autour de votre maison et de garder un dans votre sac pour vous rappeler de ce que vous travaillez vers.

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   Récompensez-vous souvent. Le paiement final peut être un des moyens, mais quand vous accomplissez quelque chose d'important dans votre alimentation, donnez-vous un régal non alimentaires liés. Si vous atteignez un de vos objectifs à court terme de perte de poids, récompensez-vous avec une nouvelle paire de chaussures. Si vous parvenez à baisser les cupcakes un collègue introduit dans le bureau, offrez-vous une soirée au cinéma. Le renforcement positif, vous vous donnez vous aidera à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

• Régimes à la mode peuvent offrir une solution rapide, mais en faisant des choix alimentaires sains et de changer vos habitudes vous aideront à maintenir le poids à long terme.

• Si vous avez plus de quelques livres à perdre, consultez votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids.