Comment faire vous-même à rêver davantage

Instructions

1. Améliorer la qualité de votre sommeil afin d'améliorer votre capacité à rêver. Évitez de manger un repas lourd juste avant d'aller dormir. Évitez de regarder stimulantes programmes de télévision, tels que les nouvelles. Ces programmes peuvent créer de l'anxiété, qui peut bloquer rêves, selon Fontana.

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   Évitez les somnifères, car ils peuvent vous empêcher d'avoir des rêves. Consommer moins de caféine, ainsi.

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   Imaginez un paysage réaliste avec un mur. De l'autre côté du mur, imaginez qu'il ya une réalité fantastique. Selon Fontana, ceci est l'un des moyens les plus faciles à rêver plus.

4. Utilisez une autre technique de visualisation créé par Fontana. Fermez vos yeux et imaginez votre maison idéale. Dans ce cas, imaginer qu'il a trois étages. Visualisez ce que la maison ressemble de l'extérieur. Entrez dans la maison. Comme vous visitez chaque chambre, imaginez le mobilier dans l'espace. Cela peut inciter les vieux rêves de refaire surface. Votre esprit peut rejouer vieux rêves pour plus de clarté, ou mettre à jour les rêves avec des informations plus actuelles.