Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et que d'autres ont vécu des événements similaires. Il est important de dire à un ami proche ou un membre de la famille qui sera favorable de sorte que vous pouvez parler de votre expérience et de commencer à faire des progrès vers la guérison de la douleur émotionnelle de viol. Le support est disponible et vous pouvez trouver ce qui sera disponible dans votre communauté.
Regardez à travers les listes du centre d'échange en ligne (voir Ressources ci-dessous) pour les groupes de soutien de viol, y compris aux États-Unis, au Canada et à l'étranger. Clearinghouses fournissent des listes de groupes de soutien pour un large éventail de sujets, y compris les abus, la violence domestique, le viol et d'autres domaines. De nombreuses organisations locales, comme la United Way, ont également des listes.
Contactez les églises locales, un hôpital de la région ou au bureau du médecin pour voir quelles recommandations ils doivent trouver un groupe de soutien de viol. Parfois, ayant une recommandation personnelle de quelqu'un de confiance peut aider à vous sentir plus à l'aise.
Contactez le chef du groupe de soutien de viol pour en savoir davantage sur le but de votre groupe, combien de fois ils se rencontrent, et en savoir plus sur la structure de la réunion.
Assurez-vous que le groupe que vous prévoyez assister est un groupe de soutien ouvert, ou si elle est fermée, qu'ils ont une ouverture disponibles. Certains groupes de soutien de viol limitent le nombre de participants.
Arrivez à l'heure pour éviter d'être perturbateur à la réunion et de vous donner quelques minutes pour parler avec les autres. Apprendre à connaître les autres peut vous faire sentir plus à l'aise et vous donner l'occasion de voir si elle est le bon groupe pour vous.
Essayez un couple de groupes de soutien pour savoir ce que la structure fonctionne bien pour vous. Il peut prendre quelques groupes différents pour trouver un facilitateur bien informé et de vous assurer que vous êtes un bon ajustement.
Partagez votre histoire. Devenir à l'aise dans le groupe de soutien peut prendre un peu de temps, mais il est important de partager votre expérience, non seulement pour guérir, mais aussi faire des connexions qui peuvent vous aider à faire des progrès pour surmonter la colère, la dépression et d'autres émotions que vous rencontrerez au cours de la processus de récupération. Il est normal d'être nerveux au sujet du partage, mais il est important de se rappeler que vous pouvez prendre le contrôle en se prononçant sur la violence.
Assister aux séances du groupe de soutien régulièrement pour obtenir le meilleur parti des réunions.