Venez entendre et admettre que vous avez problème. Pour cesser d'être boulimique et de passer à vivre une vie plus normale et en bonne santé, vous devez d'abord réaliser que vous avez un problème. Vous devez réaliser que d'être boulimique peut finalement mettre fin à votre vie. Prendre une décision de changer votre style de vie avec l'aide de soi et des autres. Ne pas faire des excuses pour vous-même sur les raisons pour lesquelles vous êtes boulimique. Il n'y a aucune bonne excuse pour vous faire du mal.
Assister à des réunions avec un conseiller. Il est important d'être capable de parler à travers le noyau de votre problème avec un professionnel qui comprend. Le soutien de ceux qui prennent soin de vous est important, mais il est préférable d'être également en mesure de parler à quelqu'un qui ne vous connaît pas et ne vous jugera pas. Veillez à choisir un conseiller qui se spécialise dans les troubles alimentaires. Votre conseiller sera votre principal soutien pour vous aider à aller de l'avant en prenant les prochaines étapes proactives.
Voir un diététicien. La nourriture est l'ennemi de l'un boulimique. Il est donc important de retrouver une relation saine avec la nourriture. Voir une diététiste qui se spécialise dans les troubles alimentaires. Cela est très essentiel pour assurer votre sécurité physique ainsi que votre état mental. Très probablement votre conseiller travaillera avec votre diététiste pour vous aider comme une équipe.
Exercice régulier. Un entraîneur personnel est fortement recommandé si possible. La plupart des boulimiques ont un problème avec plus de l'exercice. Il est important de travailler à un niveau approprié pour reprendre des forces tout au long de votre corps plutôt que de simplement perdre des calories. Ceci est où un entraîneur personnel peut grandement aider dans la régulation des exercices spécifiques que vous faites et pour combien de temps.
Immergez-vous dans un groupe de soutien. Des groupes de soutien boulimiques sont grands à assister à de sorte que vous pouvez parler avec d'autres qui ont le même problème. Cela vous aidera à se sentir en sécurité et de comprendre que vous n'êtes pas seul dans votre combat. Laissez votre famille et vos amis de vous soutenir ainsi. Soyez honnête avec eux sur la façon dont vous vous sentez et ne vous battez pas entre eux quand ils demandent comment vous êtes. Il est préférable de parler de vos sentiments plutôt que de vivre dans la honte et le secret.
Désignez-vous un gardien. Un gardien est une personne de confiance qui peut surveiller vos habitudes alimentaires. Un membre de la famille ou un ami proche qui est avec vous souvent et vous connaît bien qui fonctionnera le mieux. Vous devez vous sentir à l'aise avec cette personne et leur permettre d'être impliqué dans votre traitement. Assurez-vous que vous vous asseyez et fixer des limites afin que les combats ne se produira pas. Votre gardien doit être en mesure de vous poser des questions sur vos habitudes alimentaires sans un ton de confrontation.