Commencer
Pour commencer, il est important de savoir qu'il n'y a pas de tests qui peuvent déterminer si vous faites ou ne pas avoir de fatigue chronique. Beaucoup de gens qui croient qu'ils ont souvent de fatigue chronique connaissent la fatigue comme un symptôme d'un autre syndrome ou condition. Si vous éprouvez de la fatigue et la fatigue consulter un médecin pour vous assurer qu'il est pas un symptôme d'un problème plus grave.
Suppléments naturels
Envisagez l'achat de suppléments spécialement formulés pour les personnes souffrant de fatigue chronique. Beaucoup de ces suppléments contiennent boosters d'énergie naturelles qui vous aideront à combattre la fatigue et vous aider à passer à travers votre journée.
Ne manquez pas de prendre des suppléments de vitamines telles que les vitamines B, la vitamine C, magnésium et fer.
Améliorer les habitudes de couchage
Saines habitudes de sommeil sont une partie importante de traiter la fatigue chronique. En règle générale, essayer d'obtenir environ 7-8 heures de sommeil à une heure décente chaque nuit. Évitez de trop dormir et prendre prescription de somnifères. Si vous avez du mal à dormir, envisager de prendre un supplément de sommeil naturel tels que la mélatonine.
Régime
Soyez sûr de faire les changements appropriés à votre régime alimentaire. Les gens qui souffrent de fatigue chronique devraient manger beaucoup de légumes riches en vitamines, protéines et glucides. Veillez à couper l'alcool, le tabac et la caféine de votre alimentation.
Groupes de soutien
Envisager de rejoindre un groupe de soutien syndrome de fatigue chronique. Ces groupes vous donnera une chance de partager ce que vous allez à travers aussi bien rencontrer et d'apprendre d'autres personnes avec le même syndrome. Les groupes de soutien vous donnent une meilleure compréhension d'une condition et une sortie pour vous de parler à ce sujet.