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Comment faire pour augmenter Red Blood Cell Count Naturellement en sports d'endurance

Athlètes trouver souhaitable d'augmenter le nombre de sang pour améliorer les performances d'endurance. Plus précisément, ils veulent une plus forte concentration de globules rouges du sang (hématocrite) dans leur volume sanguin si plus d'oxygène peut être effectuée à partir des poumons vers les muscles. Quelques options sont disponibles pour augmenter les niveaux d'hématocrite. Les options artificielles (médecine, transfusion) ont tendance à être interdit, mais il existe des options naturelles ainsi. Ceux naturelles comportent de stimuler les capteurs d'oxygène dans les reins, qui à son tour stimulent la production de l'érythropoïétine (EPO), qui à son tour stimule plus la production de globules rouges.

Instructions




  1. Vivez élevé, mais former faible. Déplacez à une altitude élevée, mais former pendant la journée à une altitude inférieure. Respirer l'air mince entre les sessions de formation déclenche la production accrue de globules rouges. Formation à basse altitude empêche les poumons d'être épuisé avant que les muscles sont pleinement exercés.

  2. Dormir sous une tente hypobare. Hypobares tentes ont des niveaux d'oxygène inférieure à l'atmosphère, déclenchant ainsi votre corps à réagir avec une augmentation de production de globules rouges dans le sang.




  3. Respirer à partir d'un réservoir de gaz pauvre en oxygène. Cycliste Eddy Merckx a utilisé cette méthode pour se préparer à l'altitude à Mexico pour son record de l'heure en 1972. La façon dont il a utilisé qualifié "vivre bas, train à grande," car il se dégageait d'elle lors de la formation sur un vélo stationnaire, à l'opposé de ce qui est conseillé de nos jours.

Conseils & Avertissements

  • Le dopage sanguin implique la réinsertion des propres globules rouges concentrés de un à quelques mois après le retrait. Le problème que l'équipe olympique américaine de cyclisme a eu avec ce en 1984 était que le temps entre les essais olympiques et les Jeux olympiques était pas assez pour leurs hématocrites pour revenir à la normale. Donc, au lieu de retirer un droit de sang avant les essais, ils imprégnés de sang le droit des autres personnes avant les Jeux olympiques. Plusieurs cyclistes descendaient de l'hépatite du sang contaminé à la suite.
  • Medicinal OEB a été développé pour les patients cancéreux souffrant de taux d'hématocrite faibles. La substance est contre les règles dans la plupart sinon tous les sports d'endurance. Tests pour sa détection améliorent. Les juges ont commencé à stocker le sang des athlètes pour les tests rétroactifs lorsque de nouveaux tests sortent. Par conséquent, les athlètes sont sage de ne pas se livrer à l'abus de drogues juste parce qu'un test est actuellement pas disponible pour la détection de la drogue.

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