Votre corps est une collection de cellules qui dépendent de l'oxygène afin de rester en vie. Être capable de penser et de bouger votre corps nécessite de posséder oxygène. L'oxygène est présent dans l'air autour de vous, avec de l'azote et d'autres gaz. L'oxygène pénètre dans votre corps par la bouche et se traiter par vos poumons et distribué dans tout votre corps par le sang à l'aide de votre cœur. Une diminution de l'oxygène dans le sang peut entraîner des problèmes respiratoires et si prolongée, peut provoquer un dysfonctionnement cellulaire et la mort des cellules du cerveau. Cependant, vous appliquez de nombreuses méthodes naturelles pour augmenter votre apport d'oxygène sur une base quotidienne pour maintenir la santé cellulaire optimale.
Étape 1:Consommer des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants aident votre corps à utiliser l'oxygène plus efficacement en dilatant les vaisseaux sanguins, permettant sang pour libérer plus d'oxygène à vos différents tissus.
Étape 2:Respirer de l'air frais. Vous pouvez augmenter l'oxygène dans le sang en respirant l'air frais. Laissez l'air frais de pénétrer toutes les pièces de votre bureau, la maison et la voiture. Ouvrez les fenêtres de votre chambre avant d'aller vous coucher.
Etape 3:Mangez des aliments riches en vitamine F (acides gras essentiels). Cette vitamine augmente la capacité de rétention de l'oxygène de l'hémoglobine (qui contient le produit chimique d'oxygène) dans les cellules rouges du sang. Les aliments riches en vitamine F comprennent les avocats, les noix et le soja.
Etape 4:Exercer fréquemment. L'exercice augmente la capacité de votre cœur à pomper plus de sang dans les poumons, ce qui permet plus d'oxygène pour être distribué à vos tissus. Effectuer des exercices d'aérobie chaque jour.
Etape 5:Faites des exercices de respiration profonde, tels que ceux utilisés dans le yoga. Respiration irrégulière prive votre corps d'oxygène. La respiration de yoga peut augmenter votre capacité pulmonaire qui augmente l'oxygène dans le sang. Faites ces exercices chaque jour (voir Ressources).