La mauvaise haleine, aussi connu comme la mauvaise haleine, est embarrassant, et peut affecter votre estime de soi et vous faire insécurité. Selon WebMD, 90 millions de personnes aux États-Unis sont accablés par la mauvaise haleine. Popping un bonbon à la menthe ou un rince-bouche peut apparaître pour rafraîchir votre souffle, mais ces remèdes ne font que masquer temporairement le problème, au lieu d'éliminer it- éventuellement vos mauvais souffle retourne. Pour obtenir de longue durée haleine fraîche, incorporer des remèdes naturels, tels que l'eau potable et à prendre des vitamines.
Chew menthe, de la gomme sans sucre. Chewing-gum stimule le flux de salive dans la bouche. La salive rince la bouche et aide à laver de germes et de particules alimentaires. Cherchez la gomme sans sucre sucrés avec du xylitol, qui empêche la réplication des bactéries dans votre bouche.
Siroter de l'eau toute la journée. L'eau maintient votre bouche humide et aide à garder les bactéries à un minimum. Il favorise également le flux de salive, qui rince naturellement votre bouche.
Évitez le café, le thé, l'alcool et les sodas. Ils vont sécher votre bouche, ce qui rend plus sujettes à des bactéries.
Augmentez votre apport en fibres ou de prendre un supplément de fibres. Fibres favorise la santé digestive et prévient la constipation. Mauvaise digestion et la constipation peuvent déclencher la mauvaise haleine, parce que la nourriture piégés dans vos intestins peut dégager du gaz faute.
Évitez les aliments qui peuvent causer la mauvaise haleine. Éloignez-vous des oignons, ail, fromages forts, le thon et de grandes portions de viande. Observez la réaction de votre corps après lait-boire si vous êtes intolérant au lactose, il peut déclencher la mauvaise haleine. Évitez low-carb, les régimes alimentaires riches en protéines, car ils sont connus pour causer la mauvaise haleine.
Trempez brins de persil dans du vinaigre. Chew sur les branches et les avaler pour rafraîchir votre haleine. Avaler les brins permet de garder votre haleine fraîche toute la journée. Persil contient de la chlorophylle, qui a un effet désodorisant. Utilisation de feuilles de menthe comme une alternative.
Prenez 50 mg de vitamine B3 et 50 mg de vitamine B6 sur une base quotidienne, avec une tablette de complexe B, pour conjurer le mauvais souffle. Un manque de vitamines B peut apporter sur la mauvaise haleine.