Exfolier les jours pour garder les seins lisse et ferme. Utilisez un gommage qui contient du collagène pour reconstituer les cellules de la peau. Masser doucement dans un mouvement circulaire pour augmenter la circulation sanguine et de promouvoir la fermeté du sein.
Gardez votre poids constante. Ne pas gagner ou perdre plus de cinq livres sur votre vie si vous voulez conserver les seins fermes. Lorsque vous prenez du poids, la peau devient tendue, et les seins sont plus susceptibles d'affaissement.
Faites des exercices isométriques de garder les seins levés. Apportez coudes pliés à vos côtés, à la hauteur de la poitrine, et placez les paumes ensemble. Appuyez sur les paumes fermement, tenant jusqu'à une minute. Faites 20 à 50 répétitions par jour pour maintenir les seins fermes. En outre, effectuer des push-ups en obtenant sur vos mains et les genoux. Étirez votre corps vers l'avant jusqu'à ce que vos bras sont sous vos épaules. Appuyez sur votre corps et lentement, en gardant votre cou et le dos droit. Votre corps doit être parallèle au sol que vous poussez vers le haut et vers le bas. Faites 15 à 50 répétitions selon votre niveau de forme physique.
Gardez les seins et la poitrine hors du soleil. Sun dommages est le facteur n ° 1 des plis. Portez un écran solaire lorsque seins ou de la poitrine est exposée au soleil.
Lotion quotidienne des seins d'une lotion pour le corps à base de collagène. En outre, utiliser une lotion raffermissante qui contient des antioxydants pour combattre les radicaux libres qui pourraient aider à vieillir les seins.
Porter un bon soutien-gorge équipé. Ne laissez pas vos seins pendre, même quand vous dormez. Le poids sur le tissu amène à étirer et de l'affaissement. Soyez particulièrement vigilant lorsque vous faites le saut ou la course des exercices où les seins pourraient rebondir ou agitent. Assurez-vous que le soutien-gorge est assez favorable pour maintenir les seins en place pour éviter d'étirer le tissu mammaire.
Utiliser un masque raffermissant sur vos seins et le décolleté de toutes les deux semaines. Alors que le masque sèche, portez un vieux soutien-gorge de sport pour maintenir les seins en place. Retirez-les avec de l'eau chaude, savon pour le corps et un gant de toilette.
Soulevez votre poitrine avec port de poids exercices. Wholefitness.com recommande de faire la presse de poitrine plate, incliner la presse la poitrine et un câble croisé pour avoir plus de beaux seins. Incline flys et pulls fonctionne aussi pour remonter les seins. Demandez à votre entraîneur personnel pour vous montrer une forme correcte lorsque vous effectuez ces exercices.