expert en Relation miss Alpha suggère que vous vous asseyez et écrivez une liste de raisons pour lesquelles vous avez choisi de rompre avec votre ex. Soyez specific- être brutalement honnête. Gardez cette liste dans un endroit où vous avez un accès facile à elle. Lire dans les moments de faiblesse lorsque vous vous sentez seul et avez envie d'appeler votre ex pour une conversation amicale.
Dr. Phil suggère que vous ne laissez aucune zone grise où la rupture. Dites à votre ex que vous avez besoin de couper complètement tout contact afin de solidifier votre rupture. Stick à vos armes et se abstenir de tous les médias, les échanges sociaux téléphone ou en personne avec votre ex. Bloquer ou "defriend" votre ex sur les sites de médias sociaux si vous manque de maîtrise de soi. Effacez votre ex de votre téléphone cellulaire liste de contacts si elle est la seule façon vous pouvez garder d'envoyer un texte.
Mlle Alpha conseille que vous ne supprimez sentiments de douleur à mesure qu'ils surviennent. Donnez-vous quelques instants pour découvrir chaque nouvelle sensation de la douleur, la solitude, la colère ou la peur. Puis vous libérer consciemment du sentiment en disant à haute voix, "Je choisis fin à ma relation avec [mon ex]. Je choisis de laisser [mon ex] aller." Pour ce faire, chaque fois qu'une nouvelle vague d'émotion se pose, jusqu'à ce que vous avez complètement terminé votre processus de deuil.
Le site de Breakup Survivor encourage les lecteurs à réintégrer le monde de datation quand ils commencent à éprouver des sentiments de solitude. Appelez tous vos amis et membres de la famille d'obtenir des prospects sur les intérêts d'amour admissibles, inscrivez-vous pour speed dating dans votre région ou à inscrire dans une classe comme la danse swing qui vous oblige à interagir avec le sexe opposé.
Pardonnez et oubliez les péchés de votre ex contre vous, et vous serez capable de marcher loin avec un cœur prêt à aimer à nouveau.