Parlez-en à vos amis, votre famille ou un groupe d'alléger une partie du traumatisme émotionnel associée à avoir un cœur brisé. Trouver quelqu'un qui est prêt à écouter, et leur dire comment vous vous sentez. Vous pourriez même essayer un forum en ligne où les gens sont en faveur ou en subir les mêmes sentiments de douleur et de la perte.
Ecrire événements quotidiens dans un journal, et relire après plusieurs jours à une semaine. Rédaction vous donnera un débouché pour vos sentiments quand vous êtes incapable d'exprimer la douleur. Journalisation sera également vous aider à voir la progression de vos sentiments et de documenter la façon dont vous faites affaire avec la douleur d'un cœur brisé.
L'exercice quotidien pour soulager le stress physique associé à un cœur brisé. Vous pouvez préférer un espace bruyant comme une salle de gym pour aider à prendre votre esprit hors de votre cœur brisé et permettra de vous connecter aux gens, ou vous pouvez préférer un fonctionnement plus silencieux, le jogging ou le yoga, ou une combinaison. Quelle que soit votre préférence, exercer souvent pour aider à guérir la douleur d'un cœur brisé.
Impliquez-vous avec d'autres personnes et essayer de nouvelles choses. Par exemple, vous pourriez rejoindre une équipe de sport, prendre une classe ou d'un bénévole. Interagir avec les autres fournira une distraction qui va garder votre esprit de attarder sur votre cœur brisé. Essayer quelque chose de nouveau peut également contribuer à l'augmentation de l'estime de soi et de le rendre plus facile pour vous d'aller de l'avant avec votre vie après une rupture.
Passez un peu de temps à analyser vos relations antérieures avant de passer à un nouveau. Il peut prendre des semaines à des années d'obtenir plus d'un cœur brisé, selon la durée et la gravité de la relation. Il est important de comprendre les raisons de la rupture, de sorte que vous ne sautez pas tout de suite dans une relation destructrice. At votre partenaire triche, était-il eu abus ou avez-vous tout simplement pousser dehors? Vous pourriez écrire les raisons de la scission et de les comparer à la relation des expériences antérieures. En outre, envisager de voir un thérapeute qui peut vous aider à comprendre les raisons de l'effondrement de la société pour vous permettre de progresser plus facilement.
Considérez datant de nouveau. Parce que le processus de deuil est différente pour tout le monde, il peut être difficile de déterminer quand vous êtes prêt à ce jour nouveau. Par exemple, si vous êtes ouvertement amère ou du ressentiment, il peut ne pas être temps de passer ON- cependant, si vous sentez que votre cœur est ouvert à de nouvelles personnes, vous pouvez être prêt à ce jour. Essayez de parler à des gens simples sur un site ou dans un forum qui vous intéresse si vous n'êtes pas prêt à aller physiquement avec quelqu'un de nouveau. Premiers pas impliqués dans des activités qui vous plaisent vous aideront à trouver des partenaires potentiels qui partagent vos intérêts. En outre, laissez vos amis que vous êtes seul à élargir possibilités de rencontres.
Consultez un médecin si vous ne pouvez pas sortir du lit, l'expérience de pleurs incontrôlables ou avoir des pensées de mort ou de suicide. La douleur émotionnelle causée par un cœur brisé peut conduire à la dépression extrême qui peuvent nécessiter un traitement médicamenteux. Les antidépresseurs ou d'autres médicaments d'ordonnance peuvent être utilisés à la fois dans le court et long terme pour aider à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression associés à avoir un cœur brisé.