Comment traiter la dépression sur votre ex

Passez du temps à prendre soin de vous. Pendant que vous étiez dans une relation, il ya des chances beaucoup de votre temps a été dépensé de penser ou de prendre soin de votre autre significatif. Maintenant que ce chapitre de votre vie est finie, se concentrer sur prendre soin de soi, faire des activités que vous aimez et d'explorer de nouveaux intérêts. Par exemple, si vous avez toujours voulu prendre un cours de cuisine gastronomique, ceci est le moment idéal.

Ne vous isolez pas. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous ne sentirez pas envie de sortir de la maison ou d'interagir avec les autres. Gardez à l'esprit, cependant, que vous avez des amis et la famille pour prendre soin de vous et de vouloir passer du temps avec vous. Faire des tentatives délibérées pour sortir. Vous entourer de gens qui se soucient de vous, et faire de nouveaux amis peuvent vous aider à guérir.

Rappelez-vous que le déplacement passé une rupture est pas de votre ex, il est à propos de vous. Comprendre les raisons derrière vos sentiments (par exemple, vous êtes en colère parce que vous vous sentez trahi) et se déplacer à partir de là. Une fois que vous savez pourquoi vous vous sentez une émotion, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet, si cela signifie accepter votre situation ou se laisser exprimer la colère et / ou la tristesse d'une manière saine.

Apprenez à faire confiance à nouveau. Après une rupture, il peut être difficile de faire confiance à d'autres personnes importantes dans votre vie ou former de nouvelles relations, qui peuvent contribuer à votre dépression. Lorsque vous vous permettez de faire confiance aux autres, vous verrez que vous ne devez pas avoir peur en permanence d'obtenir votre cœur brisé.

Demander de l'aide professionnelle. Si la rupture est arrivé il ya quelques mois et vous trouvez encore du mal à dormir, se concentrer ou de contrôler vos pensées ou des émotions, ou vous vous sentez toujours désespéré, Aide Guide affirme cela est un signe de chercher l'aide professionnelle. Voir un thérapeute est pas un signe de faiblesse ou une raison de se sentir gêné. Au contraire, il est un signe que vous êtes prêt à aller de l'avant avec votre vie et chercher de l'aide professionnelle est la meilleure façon pour vous de faire cela.