Une affaire menace votre mariage et il est naturel de réagir à une menace à la peur et / ou de la colère. Cet article va vous aider à faire face à vos peurs et apprendre à contrôler vos émotions.
Instructions
Reconnaissez votre peur. Ne pas nier que vous le sentez. Vous avez le droit d'avoir peur avec ce qui se passe dans votre vie. La peur peut vous paralyser. Il peut vous faire sentir tellement malade à votre estomac que cela rend difficile de sortir du lit. Mise à travers chaque jour peut être une corvée. La peur vous met dans une situation désavantageuse pour trouver la vérité. Votre sur des sentiments de contrôle peut vous faire votre propre pire ennemi.
Prenez votre cahier et un stylo et trouver un endroit tranquille. Il est écrivez ce que vous avez peur. Notez les trois résultats suivants de l'affaire de votre mari que, probablement parce que vous craignez.
- Votre mari est en amour avec son partenaire d'affaire et de vous laisser.
- Votre mari veut rester avec vous, mais ne sait pas comment mettre fin à l'affaire (peut-être il travaille avec son partenaire d'affaire et ne veut pas perdre son emploi).
- C'est pas la première fois que votre mari a triché et il a un problème récurrent avec les affaires.
Prenez chaque scénario de l'étape 2 et pensez comment vous réagissez à chaque si elle était vraie. Il ya probablement plusieurs réactions pour chaque scénario. Notez tout ce qui pourrait arriver. Essayez d'identifier le pire des cas des résultats de chaque. Répondre à la question, "Quelle est la pire chose qui pourrait arriver?" Demande toi, "Que suis-je le plus peur?"
Si la pire chose absolue dans l'étape 3 est arrivé, que feriez-vous? Que pourriez-vous faire? Qui pourrait vous aider? Quelles sont les options avez-vous? Notez toutes les options que vous pouvez penser. La plupart des gens ont plus de ressources et d'options que ce qu'ils peuvent d'abord identifier.
Pour beaucoup de femmes, de leur plus grande crainte est le divorce. Vous devez être en mesure d'évaluer votre Calmy du mariage et si le divorce est si effrayant pour vous que vous ne pouvez même pas y penser, vous faites vous-même un mauvais service. Alors renseignez-vous sur les divorces. Parlez-en à quelques avocats (de la consultation initiale est généralement gratuit) et vous renseigner sur les divorces dans votre état. Demandez à l'avocat façon dont les actifs sont divisés. Demandez à l'avocat les informations que vous devriez penser ou chercher.
Ou consulter le site Web de votre état de gouvernement pour obtenir des informations de divorce et des feuilles de calcul.
Enfin, vous pouvez travailler sur l'argent et les budgets. Comment voulez-vous vivre? Si vous avez des enfants, comment voulez-vous et vos enfants vivre?
Le plus d'informations que vous avez et les autres options que vous voyez pour vous-même, plus vous aurez confiance en votre capacité à survivre. Comme votre confiance augmente, vos craintes devraient disparaître.
Conseils & Avertissements
- Réduisez votre peur de l'inconnu avec des informations
- Construisez votre confiance en planifiant comment vous allez survivre si un divorce ne se produise