Comment surmonter la peur de parler à de nouvelles personnes

Dans ce monde de courriels et des messages texte, vous ne devez pas souvent fait parler aux gens --- et vous pourriez avoir développé une peur de parler à de nouvelles personnes. Ceci est un signe de l'anxiété sociale qui peut être surmonté. Selon Aide Guide, un déclencheur pour l'anxiété sociale se réunit de nouvelles personnes et faire parler les petits. Pour vous aider à surmonter cette anxiété, commencez par parler aux gens que vous voyez tous. Devenez l'aise de converser avec ces personnes, et votre confiance sociale va augmenter alors que votre anxiété sociale diminue.

Instructions

  1. Faites une visite mentale des individus que vous voyez tous les jours. Cela inclut les personnes dans le bus sur votre façon de travailler, la personne derrière le comptoir de la boutique de café, la personne que vous voyez à la salle de gym chaque matin ou autres dans le parc avec leurs enfants.




  2. Établissez un contact visuel avec eux, et il suffit de les saluer. Dites votre nom, et leur demander leur. Toujours se rappeler leurs noms.

  3. Poser une simple question. Vous avez déjà quelque chose en commun avec eux parce que vous les voyez à la même place chaque jour. "Combien de temps avez-vous travaillé ici?" "Où travaillez-vous?" "Avez-vous utilisé le nouvel équipement encore?". Ou utiliser la vieille veille: "Aimez-vous ce temps?"

  4. Saluez-les quand vous les voyez à nouveau en utilisant leur nom et dites, "C'est bon de te revoir." Construire la conversation précédente, ou les laisser répondre à vous les rappeler. Cette conversation peut transformer un étranger dans une nouvelle connaissance.




  5. Développer les compétences pour parler à des étrangers que vous voyez souvent, et vous serez à l'aise avec le petit entretien. Si vous vous ouvrez à parler avec eux, vous verrez que vous avez augmenté votre confiance sociale et surmonter la peur de parler à de nouvelles personnes.

  6. Utilisez votre nouvelle confiance pour parler à des inconnus dans d'autres situations telles que fêtes, réunions d'affaires ou les fonctions de l'école de votre enfant.

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