Comment se remettre ensemble après un divorce

Dans l'année 2011 seulement, 877 000 divorces et annulations ont eu lieu à travers les États-Unis, selon les US Centers for Disease Control and Prevention. Si vous êtes dans ce groupe, et vous ne l'avez pas complètement perdu ce sentiment d'amour, vous pouvez rallumer votre roman perdu. Même si se remettre sur la bonne voie présente un défi, il est une possibilité réaliste pour certains couples. Lorsque vous et votre ex prenez la décision d'engager de nouveau, se remettre ensemble après un divorce prend du temps, de la patience, de pardon et de la communication prudent.

Instructions

  1. Lancer la thérapie de couple. Si vous ne l'avez pas déjà fait à un professionnel, en faire votre priorité numéro un. Parler des choses à travers avec un expert impartial peut aider à la fois de vous voir côtés les uns des autres et de faire en sorte que la réconciliation est possible. Selon une étude de 2010 publiée dans le "Journal de thérapie conjugale et familiale," Les couples qui ont reçu la thérapie centrée sur les émotions étaient plus susceptibles de se pardonner mutuellement et de construire des niveaux de confiance plus élevés que ceux qui ne voient pas un professionnel.

  2. Rédigez une liste de sentiments. Avec un stylo - ou le clavier de votre ordinateur - faire une liste de vos sentiments actuels. Laisser les émotions négatives que vous vous sentez au sujet de votre divorce peut aider à vous libérer de certains de la douleur et de tristesse, selon l'auteur et psychologue clinicien Susan Heitler, écrivant pour Psychology Today. Cela peut faire de la place pour le processus de réconciliation pour commencer.




  3. Admettez vos erreurs à la fois pour vous et votre ex. Reconnaissez que vous avez fait de mal ou comment vous avez contribué à la disparition de votre mariage.

  4. Modifiez les zones qui sont dans le besoin d'amélioration, un processus qui lie directement à la reconnaissance de ce que vous avez fait de mal. Par exemple, si vous avez toujours harcelé votre mari à propos de tout, de faire la vaisselle à la façon dont il conduit, faire un point pour couper ce comportement lorsque vous êtes ensemble.




  5. Soyez à l'écoute active, suggère un travailleur social agréé Maud Purcell dans "Raviver votre mariage." Au lieu de simplement entendre ce que votre ex a à dire, vraiment écouter.

  6. Évitez d'être trop critique. Gardez votre ton positif. Lorsque vous discutez de votre relation, utilisez la critique constructive, soit demandes spécifiques et formuler vos commentaires que les demandes et non pas, suggère relation thérapeute Elizabeth Kane "La critique constructive ou la critique destructive." Par exemple, vous avez senti que votre mari était froid pendant votre mariage. Au lieu de dire, "Tu es toujours si glaciale," essayer quelque chose le long des lignes de, "Je l'aime quand vous montrer de l'affection. Je voudrais voir ce côté de vous plus souvent si vous êtes ouvert à elle."

  7. Aller à une date romantique, suggère Purcell sur le site PsychCentral. Essayez quelque chose de différent de la norme. Par exemple, au lieu d'aller au même restaurant que vous êtes allé au cours de votre mariage, choisissez un type plus créatifs de la cuisine ou de prendre la classe de cuisson d'un couple.

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