Comment réparer une relation brisée

Identifier le problème

• Comprendre pourquoi votre relation est brisée pour commencer peut être difficile, mais il importe en essayant de le réparer. En regardant la situation d'une manière non moralisatrice aide. Au lieu de blâmer votre partenaire, faites une liste de ce qui semble être de contribuer à les questions à portée de main. Sont un ou deux d'entre vous toujours en colère? Si oui, pourquoi? Est-ce que l'un de vous se sentent utilisés ou mis à profit? Que peut-on faire pour résoudre les problèmes sur votre liste? Parlez-en à votre partenaire sur ce que vous êtes venu avec et voir ce qu'elle a à ajouter. Une fois que vous êtes en mesure d'ouvrir les lignes de communication à propos de ce qui est réellement mauvais, vous pouvez prendre des mesures supplémentaires vers le fixant.

Remédier aux problèmes de santé mentale

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  Beaucoup de ceux qui ont les problèmes relationnels ont des problèmes de santé mentale qui contribuent. Dépression en particulier prévoit l'insatisfaction et l'hostilité conjugale, selon une étude publiée dans le Journal of Family Psychology. Dans cette étude, lorsque les maris étaient déprimés, les femmes étaient moins satisfaits et ont montré leurs maris moins de chaleur. La même tendance a été trouvé pour femmes déprimées, si les maris ont également montré plus d'hostilité. Obtenir une assistance pour les questions de santé mentale aide à vous mettre sur la voie d'une meilleure santé émotionnelle et aide à fixer une relation par défaut en diminuant l'hostilité, la promotion de chaleur et amélioration de la satisfaction. Si votre partenaire est celui déprimé, l'encourager à obtenir de l'aide ainsi.

Être Attaché

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  Les couples sont plus satisfaits dans leurs relations lorsque l'attachement aux partenaires est fort, dit la recherche publiée dans la personnalité et les relations. sécurité de l'attachement - qui comprend la confiance dans la relation et des sentiments positifs envers l'autre - peut être améliorée en participant à des activités que vous appréciez tous les deux ou trouver des façons d'être ensemble plus souvent. Blottir pour un film fin, aller sur une randonnée ensemble ou voir un spectacle de comédie peut tous contribuer avec un collage, d'augmenter la proximité vous vous sentez un vers l'autre et d'aider à la fixation d'une relation brisée.

Travail sur la communication

• Amélioration de la satisfaction de la relation peut être atteint grâce à une communication efficace, rapporte une étude publiée dans le Journal de l'American Board of Family Medicine. Ceux qui apprennent à écouter et comprendre leur partenaire ont moins de conflits, en particulier quand ils sont en mesure de répondre de façon moins conflictuelle. Vous pouvez essayer de clarifier des déclarations telles que "Je vous entends dire que vous détestez ma musique d'être sur. De la façon dont vous crié, il semble que le volume pourrait être le problème plutôt que de la chanson. Est-ce correct?" Si vous trouvez que vous êtes à la fois trop bouleversé pour avoir une conversation productive, à pied et se rafraîchir. Et si vous êtes à la fois bouleversé le plus souvent, chercher de l'aide professionnelle à travailler à travers les questions de communication et de fixer votre relation brisée.