Mangez sain. Un régime alimentaire des aliments gras rapide, régimes à la mode ou de la boulimie ou des troubles d'anorexie entraîne des niveaux d'hormones dans le corps pour changer et donner lieu à des périodes irrégulières. Avoir une alimentation équilibrée qui est riche en protéines et en fer aidera à équilibrer les hormones et de réglementer les périodes. Si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, consultez un médecin.
Hormones deviennent déséquilibrée à cause du stress et de l'anxiété continue. Gérer le stress en prenant des promenades ou d'essayer le yoga ou la méditation. Hormones deviennent déséquilibrée à cause du stress et de l'anxiété continue. Essayez de vous détendre pendant au moins 15 minutes dans le milieu de la journée et de nouveau à la nuit. Éliminer ou réduire le stress aidera à équilibrer vos hormones pour des périodes plus régulières.
Exercice dans la raison. Déséquilibre hormonal survient chez les femmes qui exercent vigoureusement. Sauf si vous êtes de formation pour un événement sportif, exercent modérément afin que vos hormones reviennent à la normale pour un cycle menstruel régulier.
Arrêter de fumer. Selon l'American Society for Reproductive Medicine, il ya des composants de cigarettes "accélérer la perte d'oeufs et de la fonction de reproduction et peut avancer le moment de la ménopause de plusieurs années." Fumer provoque tous les types de problèmes-santé envisager de quitter pour un cycle menstruel plus sain.
Obtenez les recommandées huit heures de sommeil chaque nuit pour aider à rétablir l'équilibre de votre corps. Trop peu de sommeil peut entraîner votre corps à devenir fatigué, tendu et stressé qui provoque des hormones pour devenir déséquilibré.
Essayez de restaurer votre équilibre hormonal avec les remèdes à base de plantes Dong Quai ou gattilier. Les deux sont disponibles sous forme de capsule. Toujours lire l'étiquette d'abord pour les interactions médicamenteuses et les effets secondaires.
Prendre un contraceptif hormonal ou des suppléments hormonaux. contraceptifs hormonaux contribuent à équilibrer vos oestrogène et de progestérone niveaux de réglementer les périodes. suppléments hormonaux contribuent à équilibrer l'hormone que votre corps fait défaut ou surproduisant afin de réguler votre cycle menstruel. Visitez votre médecin pour discuter de la thérapie qui pourrait fonctionner pour vous.