Comment faire baisser la testostérone et Raise niveaux d'oestrogène

Comme les femmes vieillissent, leurs hormones commencent à basculer hors de l'équilibre, ce qui peut contribuer à une variété de problèmes de santé, y compris le gain de poids, la dépression et les maux de tête. Œstrogène et la progestérone en particulier, ont un impact majeur sur la santé et le bien-être de la femme. Oestrogène et de progestérone travail ensemble pour garder la santé reproductive de la femme en pleine forme.


Oestrogène augmente le métabolisme, favorise la croissance de l'utérus et protège le cœur. Lorsque l'oestrogène est faible, une femme peut ressentir de la fatigue, des sueurs nocturnes et des douleurs articulaires. La testostérone, l'hormone a domaine sur la libido d'une femme et l'acuité mentale. Trop de testostérone dans le système d'une femme peut signifier l'acné, des cheveux et l'infertilité excès.





Hormones équilibrés sont essentiels à la santé de la femme et il ya des façons de faire de chacun de ces hormones vitales retour à la normale.

Choses que vous devez

  • Un médecin

Instructions

  1. Testez vos hormones. Soit programmer un test sanguin avec votre médecin ou acheter un kit de test de l'hormone de la maison (soit un de salive ou d'urine). Afin de déterminer le meilleur plan d'action, vous devez d'abord obtenir une évaluation précise de vos hormones.




  2. Changez votre style de vie. Réduisez votre niveau de stress en pratiquant le yoga et la méditation. Améliorez votre alimentation en mangeant des aliments riches en oméga-3, comme le saumon et l'élimination de l'alcool.

  3. Considérons thérapie de remplacement d'hormone (HRT). Lorsque les femmes commencent à perdre hormones, HRT peut construire ces hormones retour à des niveaux normaux. Les hormones peuvent être une pilule, patch ou crème. Travaillez avec votre médecin pour déterminer quelle méthode est la meilleure pour vous.

Conseils & Avertissements

  • Si vous souffrez d'un déséquilibre hormonal, éliminer le sucre et la caféine de votre alimentation.
  • Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau.
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