Regardez votre régime alimentaire pour les aliments qui peuvent contribuer à un déséquilibre hormonal. Selon le Dr Sonia Gaemi, D.Ed., RD dans son livre "Manger de manière responsable pour l'équilibre hormonal," le petit déjeuner est très important pour le maintien de l'équilibre hormonal, car il contribue à l'élimination des déchets et fournit l'alimentation pour les besoins énergétiques et les fonctions optimales de corps. En outre, le Dr Gaemi recommande glucides complexes, protéines et de composés phytochimiques tôt dans la journée pour équilibrer les hormones et de contribuer à la libération de sérotonine. (Phytochimiques sont trouvés dans les plantes des aliments tels que le soja, les fruits et légumes.)
Limitez votre consommation de produits à base d'animaux. Parce que les animaux sont parfois nourris produits chimiques pour augmenter leur taille, les aliments transformés comme le lait, les œufs et la viande devraient être limitées en raison de leur potentiel et de stéroïdes contenu antibiotique qui peut interférer avec l'équilibre hormonal optimal. Les aliments qui contiennent des gras saturés, les huiles et les sucres simples peuvent également contribuer à des symptômes associés à un déséquilibre hormonal et devrait être évitée ou limitée.
Considérons thérapie de remplacement d'hormone. Les hormones de synthèse sont souvent utilisés pour équilibrer les hormones. Ils viennent dans la forme de la progestérone, œstrogènes ou la testostérone et travaillent pour soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur, troubles du sommeil et l'irritation vaginale associée à la ménopause. L'œstrogène est disponible dans les sprays nasaux, les pilules, les timbres transdermiques, les gels et les crèmes vaginales. Progestérone et la testostérone sont de pilule, patch cutané et sous forme de crème vaginale ainsi.
Envisager un traitement hormonal substitutif bioidentical pour une approche plus naturelle. Thérapie Bioidentical implique l'utilisation d'hormones qui ont la même structure moléculaire que ceux déjà trouvés dans le corps des femmes. Ces hormones sont disponibles en comprimés ou sous forme de patch.
Demandez à votre médecin au sujet de la thérapie de phytoestrogènes. Les phytoestrogènes sont des produits à base de plantes qui sont actuellement à l'étude pour leur utilisation dans la thérapie de remplacement d'oestrogène. Parce que les phytoestrogènes ont à la fois des propriétés anti-oestrogéniques et pro-œstrogéniques, la quantité d'oestrogène le corps contient affecte le résultat global de cette méthode.
Prenez la dose minimale recommandée de toute hormonothérapie. remplacements hormonaux devraient être lancés à la dose la plus faible possible qui est efficace. En outre, il est recommandé que l'hormonothérapie être prise pour une période de 25 à 28 jours, puis arrêtée pendant trois à cinq jours pour permettre la ré-équilibrage des hormones.