Ayez une alimentation saine. Rester loin de bonbons, sodas et autres aliments sucrés est une première étape pour éliminer les maladies des gencives. Il est particulièrement important de rester loin de substances gluantes qui peuvent coller à vos dents. Manger une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes vous aidera à rester en bonne santé globale et de renforcer votre système immunitaire, ce qui peut vous aider à combattre les bactéries qui causent la maladie des gencives. Manger dur, les fruits et les légumes fibreux peuvent également aider à nettoyer et stimuler vos dents et gencives.
Ne pas fumer. Selon la FDA, les gens qui fument sont sept fois plus susceptibles d'avoir une maladie des gencives que les non fumeurs. Fumer peut également affecter négativement certains traitements pour les maladies des gencives.
Évitez le stress. Non seulement le stress abaisser les défenses immunitaires de votre corps, ce qui rend plus difficile pour votre corps à combattre les infections, mais il ya une autre façon de le stress peut aider la cause des maladies des gencives. Personnes en situation de stress peuvent avoir tendance à serrer et broyer leurs dents, ce qui peut conduire à la destruction des tissus de soutien des dents, ce qui à son tour peut accroître le risque de maladie des gencives.
Brosse et la soie dentaire. Le brossage et la soie dentaire sont également importants pour enlever la plaque et les bactéries. Brushing prend soin de plaque sur les surfaces des dents, tandis que la soie dentaire enlève la plaque de entre les dents et sous la ligne de gomme. Colgate Total est un dentifrice qui contient un agent anti-bactérien approuvé par la FDA.
Utilisez du bicarbonate de soude. Une étude de quatre ans à la fin des années 1980 à l'Université du Minnesota a montré que un mélange de bicarbonate de soude, le sel et le peroxyde d'hydrogène était à peu près aussi efficace que les dentifrices commerciaux à éliminer la plaque et les bactéries dans la bouche.
Essayez d'autres remèdes naturels. Bien qu'aucune des études ont mesuré leur efficacité, les gens utilisent une variété de substances pour tenter de guérir la maladie de la gomme naturelle. Ceux-ci comprennent le rinçage de la bouche avec du peroxyde d'hydrogène pour aider à inhiber la croissance de bactéries et le brossage avec un gel d'aloe vera, qui peut aider à guérir les saignements des gencives et de réduire la plaque.