Tout d'abord, rester loin de l'alcool ou de la drogue. Cela vous fera sentir plus déprimé et ne peut faire que les choses se sentent pire. Si vous ne pouvez pas, vous devriez chercher l'aide professionnelle.
Mangez sain et dormir un peu. Le manque de nutriments et de sommeil va changer votre regard sur la vie. Vous devriez avoir atleast 8 heures de sommeil par nuit.
Parlez à quelqu'un. Vos amis, votre famille, un professionnel (médecin) si vous avez trop. Vous pouvez même aller en ligne et rencontrer des gens jouer à des jeux et sur les lignes de chat. Si vous êtes seul, cela est une meilleure façon de rencontrer des gens que d'aller à la barre.
Achetez-vous une nouvelle tenue, obtenir vos cheveux fait, aller dans un spa. Prenez soin de vous. Tu le mérites.
Lire livres d'entraide. Parfois, ils ne font vraiment vous vous sentez mieux.
Regardez vos enfants si vous en avez et je remercie Dieu de les avoir. Tant de gens ne peuvent pas avoir des enfants et mourraient d'avoir l'un des leurs. Si vous ne pouvez pas avoir des enfants, pensez à adopter. Donc, beaucoup d'enfants ont besoin de bonnes maisons.
Procurez-vous un animal de compagnie. Il est un fait scientifique que les animaux vous aideront à vous sentir mieux. Ils sont fidèles et vont vous aimer peu importe quoi.
Si vous êtes inquiet au sujet de l'argent, avoir des collecteurs de vous appeler, ou ont peur de perdre votre maison, de parler à un avocat ou quelqu'un qui peut vous conseiller. Vous pouvez toujours déclarer faillite si vous avez ou avez vos dettes réglées.
Aller à l'église. Quand ma mère est morte, je me sentais comme si je marchais dans un nuage de désespoir. Je ne l'avais pas été à l'église pendant des années. Après avoir commencé à aller, je me sentais plus proche d'elle et je commencé à apprécier la vie que je devais encore. Mes enfants, mon mari et ma famille. Ils étaient encore en vie et ils avaient besoin de moi.
Si vous essayez d'obtenir sur une relation qui a mal tourné, les choses iront mieux. Il faut du temps pour guérir, mais vous survivra et vous déplacer sur.
Quand je me sens déprimée, je tiens à faire une promenade. Une promenade autour d'un centre de la nature ou une randonnée à travers la forêt. Souffle dans la nature et d'ouvrir les yeux à la beauté de la vie. La vie va si rapidement, de sorte que vous devriez être reconnaissants d'avoir l'occasion de voir et d'entendre des choses autour de vous. Apprécier les choses que vous pouvez encore faire. Si vous pouvez marcher, entendre, voir, parler, être heureux. Certaines personnes ont jamais cette occasion. Si vous avez jamais été paralysé, brûlé, tir, poignardé, molesté, vraiment remercier Dieu et être reconnaissants à nouveau. Et si vous avez et que vous avez vécu à travers elle, croire qu'il ya une raison que vous avez survécu. Qu'est-ce qui vous est arrivé vous a rendu plus fort et votre vie et la survie aura un effet puissant sur quelqu'un d'autre dans votre vie. Que vous même jamais réaliser.
Encore une fois, si vous êtes déprimé et ne peut pas se détacher des sentiments de tristesse, chercher l'aide professionnelle. Beaucoup de gens en ont besoin et il n'y a rien de honteux. La vie est dure et stressante et il n'y a aucune raison de se laisser gaspiller le seul et unique vie que vous aurez jamais ici sur cette terre.