Comment savoir quand la dépression est de retour

Reconnaître la dépression

1. Distinguer entre le sentiment bleu et être déprimé. Il est normal de se sentir déprimé ou triste de temps à autre, surtout quand vous avez connu un certain type de revers ou de perte. Si les bleus ne semblent pas laisser en place après quelques jours ont passé, cependant, la dépression peut être revenir.

2. 
   
   
   

   Analyser comment vous vous sentez au sujet de vos activités quotidiennes. Si vous commencez à perdre de l'intérêt dans les choses que vous aimez normalement, y compris le sexe, vous bougez peut-être une fois de plus vers la dépression. Alors qu'il est normal de se sentir indifférent à une activité, de temps en temps, de décider si vous souhaitez ne plus participer à des activités à tous ou la plupart du temps est un signe d'avertissement.

3. Évaluez vos humeurs. Si vous vous sentez désespéré, irritable, agité ou inutile la plupart du temps, votre dépression peut être de retour. De même, les décisions de la difficulté à faire, des problèmes de concentration et des épisodes de pleurs inexpliqués peuvent être des signes de dépression.

4. Notez tous les problèmes liés au sommeil. Dormir trop, ayant des troubles du sommeil ou de se sentir particulièrement fatigué sans raison peut être un signe de dépression.

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   Recherchez les symptômes physiques. La dépression peut être accompagnée d'une perte de poids ou gain de poids que vous ne prévoyez pas. Vous pouvez également rencontrer l'inconfort physique inexpliquée, tels que maux de tête ou d'estomac.

6. Méfiez-vous des pensées suicidaires. Si vous commencez à penser à vous tuer, prendre cela comme un signe important de la dépression est de retour.