Reconnaissez que vous êtes déprimé. La dépression est pas quelque chose de honteux, mais vous ne pouvez pas commencer à se sentir mieux jusqu'à ce que vous n'êtes plus dans le déni de votre dépression.
Parlez à un professionnel. Parler à un thérapeute à propos de votre dépression est une excellente façon de faire les premiers pas vers la fin de votre combat contre la dépression. Thérapeutes, psychologues, "psys": Nous avons beaucoup de mots pour décrire les personnes qui nous aident à régler nos sentiments, mais ils font bien dans leur travail. Parler à un thérapeute peut être une première étape vers la magnifique face à la dépression.
Envisager d'aller sur les anti-dépresseurs. Les antidépresseurs peuvent être une merveilleuse façon de commencer à lutter contre la dépression. Parlez-en à un médecin d'aller sur les antidépresseurs si vous êtes intéressé par la possibilité. Il ya parfois des complications avec les antidépresseurs et les enfants, les antidépresseurs et pregnacny, les antidépresseurs et l'allaitement, et les antidépresseurs et la perte de poids, alors pensez à tous ces facteurs avant de choisir un antidépresseur.
Retournez dans le monde. Avec l'aide de la thérapie ou les antidépresseurs vous pourriez être prêt à essayer de sortir dans le monde. Focus sur les petits projets que vous pouvez prendre le contrôle ou de revenir à des activités que vous aimiez.
Vous avez déjà reconnu que vous étiez présentant des signes de dépression ou des symptômes de dépression, et a trouvé des traitements pour la dépression et les médicaments de la dépression. Maintenant, prenez une minute pour réfléchir à ce qui vous rend vraiment heureux, de sorte que vous pouvez éviter la dépression récurrente.