Comment savoir si vous êtes déprimé

Instructions

1. Surveillez les changements dans votre alimentation. A votre appétit augmenté ou diminué? Les personnes qui souffrent de dépression chronique ont tendance soit à trop manger ou sous-manger. La dépression est une condition de l'extrême et souffrant de dépression se livrent souvent à des extrêmes polaires pas typiques de leurs comportements normaux. Une modification de l'appétit est souvent accompagnée d'un gain de poids ou la perte de poids. Changements dans l'appétit est un symptôme fréquent de la dépression majeure.

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   Faites attention à vos habitudes de sommeil. Une personne pourrait aussi être déprimé si vous remarquez des signes d'augmentation du sommeil. Vous pouvez vous retrouver ou quelqu'un que vous aimez dormir plus que d'habitude ou ne pas dormir du tout. Ils ne semblent pas être profiter de la vie autant qu'ils servent à et ils commencent à se retirer de toutes les choses qu'ils trouvent habituellement dans la jouissance. Des changements radicaux dans les comportements et les habitudes sont les signes et les indicateurs de la dépression typiques.

   

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   Faites attention à vos niveaux d'énergie. La dépression peut se manifester par des sentiments de fatigue et de léthargie physique et mentale constante. Dépression vient souvent avec des sentiments d'impuissance ou de désespoir constant. Une personne déprimée va éprouver des sentiments et des associations de culpabilité et la haine de soi inappropriés. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez est montrant un de ces signes, il est important de consulter votre médecin aujourd'hui. Votre médecin de famille peut vous référer à un spécialiste de psychiatrie qui peut traiter votre dépression.

4. Envisager un traitement. Attendez-vous à votre psychiatre pour traiter votre dépression en utilisant la psychothérapie et / ou un traitement médicamenteux anti-dépression. Il est important de rester loin de l'alcool et de la drogue - qui peut aggraver la dépression - et d'essayer de maintenir un mode de vie sain par un régime alimentaire bien équilibré et faire de l'exercice régulier et sommeil. Rechercher des relations de soutien et rappelez-vous qu'il n'y a rien à être embarrassé si vous ou quelqu'un que vous connaissez a été diagnostiqué avec la dépression.