Faire face à la mort d'un être cher est souvent difficile et douloureuse. Lorsque vous détenez des sentiments de culpabilité concernant la mort, les sentiments de douleur et de perte sont exacerbés. Si vous vous sentez coupable de la disparition d'un individu, il est important que vous explorez les raisons de vos sentiments de culpabilité de sorte que vous êtes capable de guérir et de passer avec votre vie. Soyez patient pendant que vous traitez avec vos émotions. Il peut prendre du temps pour vous de guérir du traumatisme de la mort et le poids de votre culpabilité.
Parlez de vos sentiments de culpabilité. Parler de comment vous vous sentez peut être la guérison. Parlez avec la famille et les amis de ce que vous allez à travers. Si vous êtes mal à l'aise de parler à la famille et les amis de la mort, trouver un conseiller que vous êtes à l'aise avec et passer du temps à parler avec elle au sujet de la culpabilité que vous détenez.
Reconnaissez vos sentiments de culpabilité. Permettez-vous de reconnaître que vous êtes touchés par la culpabilité. Une fois que vous êtes en mesure de reconnaître que vous vous sentez coupable, vous êtes mieux en mesure de commencer le processus de guérison.
Écrire au sujet de vos sentiments de culpabilité. L'écriture peut vous permettre de mettre en mots les sentiments que vous êtes incapable d'exprimer d'une autre façon. Acheter un journal et passer du temps l'écriture de vos émotions et des sentiments. Soyez honnête pendant que vous écrivez.
Explorez les raisons de votre culpabilité. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez coupable. Déterminez si votre culpabilité est fondée. Ne tenez-vous responsable de la mort si la personne a fait des choix irresponsables. Demander de l'aide professionnelle si vous croyez vraiment que vous êtes la raison de la mort.
Reconnaissez votre besoin de pleurer. Vous devez déposer un grief afin de guérir après une perte. Donnez-vous le temps qu'il vous faut faire le deuil de votre bien-aimé de sorte que vous pouvez passer avec votre vie.
Permettez-vous de pleurer si vous en avez besoin. Pleurer à la fois sur la mort et la culpabilité peut vous aider à guérir et aller de l'avant après votre perte. Les larmes ne sont pas nécessaires pour une personne à guérir de la douleur, mais ils peuvent être bénéfiques.
Rappelez-vous que, finalement, vous avez aucun contrôle sur la mort. La mort de votre être cher était hors de vos mains. Quand vous réalisez cela, il sera plus facile pour vous de mettre de côté votre culpabilité.