Reconnaissez votre douleur sans se vautrer dedans. Prétendre que si la situation ne vous dérange pas que allonge le processus de guérison. Comprendre que le deuil est une réponse acceptable au divorce et peut vous aider à composer avec vos émotions. Rester conscient de vos qualités positives vous aide à garder de sombrer dans l'apitoiement et la dépression. Sachez que vos enfants suivront votre exemple lorsqu'ils traitent avec leurs propres sentiments sur le divorce.
Évaluer votre situation financière afin d'assurer que vous pouvez soutenir votre nouveau style de vie. Passez en revue vos revenus et dépenses pour créer un nouveau budget. Il peut être nécessaire de changer d'emploi ou de trouver une autre maison pour satisfaire aux obligations. Penser à des façons de réduire les dépenses peuvent vous permettre de garder une partie de votre "doit avoir" articles et services. Évitez deuil sur les possessions matérielles.
Tendez la main aux amis et à la famille pour le soutien. Renouer avec leurs proches peut vous aider à rester positif et se souvenir de la vieille vous. Trouver un ami de confiance pour partager vos sentiments et vos plans avec à assurer que vous êtes sur une voie positive. Fixer des limites lors de l'examen de votre divorce pour maintenir un niveau confortable de la vie privée.
Tune sur d'avis négatif. Sachez que chaque morceau de conseils est pas approprié ou donné de bonnes intentions. Par exemple, éviter de succomber à la tentation d'endommager ses biens ou pour le supplier de revenir vers vous. Toujours penser aux conséquences à long terme, même si vous souhaitez recevoir du plaisir à court terme à un mauvais comportement.
Trouvez des façons de vous faire sourire. Bien que le traitement avec un divorce est stressant, ne se sentent pas obligés de cesser de vivre une vie épanouissante. Engager dans les loisirs pour soulager le stress de prendre votre esprit au large de la douleur. Tenir un journal, jouer de la musique et de rejoindre un groupe de services communautaires sont tous les moyens de rester à la terre et à combattre la dépression.