Améliorer neurotransmetteurs naturels, la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline de votre cerveau en ajoutant le millepertuis à votre alimentation quotidienne. Dans les études cliniques, cette herbe a imité les effets d'un inhibiteur de la MAO doux, mais son effet est cumulatif, ce qui signifie que vous ne pouvez pas ressentir un soulagement pour un maximum de trois semaines.
Sevrer vous hors médicaments d'ordonnance avant de commencer moût le régime d'un Saint-Jean avec la permission de votre médecin. Beaucoup de médecins sont prêts à permettre à leurs patients de passer à une alternative de l'anxiété naturelle, surtout si le patient subit des effets secondaires de leur traitement actuel.
Construire jusqu'à une dose maximale de 300 mg de millepertuis par jour. Wort les suppléments de St. John indique la quantité d'hypericum dans les capsules afin de lire attentivement l'étiquette pour déterminer combien vous devez prendre. Cependant, ne pas commencer par le montant maximal de 300mg- commencer par trois doses par jour, pas plus de 50 mg et d'augmenter la dose de 20 mg par, divisé en trois doses sur une base hebdomadaire.
Réduisez votre consommation de millepertuis après six mois à un "entretien" niveau. Ce montant est subjective et il est différent pour chaque personne, mais, en général, vous voulez prendre aussi peu de l'herbe que possible, pour traiter votre anxiété.
Prenez les suppléments de St. John de moût avec de la nourriture pour réduire les flatulences et la détresse intestinale. Alors que la plupart des gens ne souffrent pas d'effets secondaires indésirables, certains malades anxieux éprouvent des troubles digestifs bénins.