Comment faire baisser testostérone chez les femmes

Faire des changements alimentaires. Selon le site Web pour les hormones naturelles, une façon d'aider à apporter œstrogène et la testostérone retour à l'équilibre est de se concentrer sur l'augmentation des niveaux d'oestrogène. Cela peut être fait en mangeant des aliments qui sont riches en oestrogènes, y compris les produits à base de soja, les fruits tels que les pommes et les cerises et les céréales telles que la luzerne, le riz et le blé.

Obtenez le sucre et la consommation de glucides sous contrôle. Selon regarder Virginia Hopkins santé, l'excès dans la zone en peut effectivement travailler pour maintenir un déséquilibre hormonal.

Exercice régulier. Virginia Hopkins Santé recommande l'exercice de pas moins de quatre fois par semaine. Inclure des exercices qui se concentrent largement sur les techniques qui réduisent le stress, comme le yoga ou le Pilates. Éviter la formation de poids si les niveaux de testostérone sont trop élevés car cela pourrait entraîner un excès de vrac indésirable.

Regardez une approche tout-naturel, comme l'ingestion oestrogènes végétaux comme celle trouvée dans actée à grappes noires. Gardez à l'esprit, cependant, que si ces herbes peuvent remplacer temporairement perdu œstrogènes, ils ne font rien pour aider le corps à produire de nouveaux oestrogènes. D'autres herbes, comme Macafem, ne contiennent pas de l'oestrogène, mais travaillent pour relancer la capacité de l'organisme à reproduire ce qui est perdu.

Choisir un itinéraire de la médecine holistique comme l'acupuncture. La procédure consiste en l'insertion de fines aiguilles dans des zones spécifiques du corps pour ouvrir ses voies énergétiques naturelles. Dans le cas de déséquilibre hormonal, l'avantage serait double, permettant au corps de produire des niveaux plus élevés d'oestrogène, tout en réduisant les niveaux de testostérone.

Considérons thérapie de remplacement d'hormone (HRT). hormonal substitutif a été utilisé pendant des années pour aider les femmes à atteindre un équilibre avec de l'oestrogène, la progestérone et la testostérone, selon Medline Plus. Cependant, dans certains cas, il devient une matière d'échange d'une autre problème. Certaines femmes deviennent plus sujettes au cancer, en particulier le cancer du sein, des ovaires et de l'utérus. En outre, trouver le bon équilibre peut prendre du temps, et l'on peut souffrir beaucoup d'effets secondaires, y compris l'insomnie, des sueurs nocturnes et une arythmie cardiaque.