La hormones progestérone et les œstrogènes sont présents dans les deux hommes et les femmes, mais ils sont les plus connus pour la partie pivotante qu'ils jouent dans la santé des femmes. Beaucoup de femmes éprouvent un déséquilibre de ces deux hormones quand ils obtiennent près ou passent la ménopause, mais des problèmes peuvent survenir plus tôt dans la vie ainsi. Beaucoup de gens recherchent des informations sur la façon d'équilibrer l'œstrogène et la progestérone naturelle.
Étape 1:Être informé. Œstrogène et la progestérone sont homologues qui travaillent ensemble. Oestrogène augmente la coagulation du sang alors que la progestérone normalise. Oestrogène augmente la graisse du corps alors que la progestérone aide à utiliser la même graisse pour l'énergie. Bien que l'oestrogène provoque une stimulation du sein, progestérone protège contre les kystes. Ainsi, un déséquilibre peut entraîner des problèmes graves. Aujourd'hui, l'œstrogène a tendance à dominer un déséquilibre, et ceci est principalement dû à xénoestrogènes, qui sont utilisés dans les pesticides et les hormones de croissance animale. Xénoestrogènes sont chimiquement fabriqués hormones qui imitent l'oestrogène, et les femmes y sont exposés par voie alimentaire.
Étape 2:Changer votre alimentation. Un changement de mode de vie est la première et la plus grande étape pour aider votre corps équilibre oestrogène et la progestérone. Mangez des aliments organiques avec des additifs comme quelques couleurs et des conservateurs que possible. Consommer plus de poisson que la viande. Utilisez l'huile d'olive pour maintenir la consommation de graisses vers le bas, de boire beaucoup d'eau et prendre un supplément de calcium / magnésium (ainsi que d'une multivitamine avec des antioxydants) chaque jour.
Etape 3:Changez votre style de vie. Gardez votre consommation d'alcool bas, ne pas fumer, et l'exercice sur une base régulière. Ces trois changements majeurs peuvent avoir un grand impact sur vos soldes d'hormones. Certaines femmes peuvent avoir un déséquilibre de l'oestrogène en raison de pilules de contrôle des naissances et peuvent avoir besoin de changer leur méthode de contraception.