Les deux principales hormones chez les femmes sont l'oestrogène et la progestérone. Chaque fois qu'il ya un excès d'oestrogène par rapport aux niveaux de progestérone, une condition connue sous le nom "la dominance d'oestrogène" se produit. Selon drlam.com, "progestérone agit comme un antagoniste de l'oestrogène." Basse-oestrogène est la cause de nombreux problèmes de santé, tels que les allergies, l'ostéoporose, les fibromes, maladie de la vésicule biliaire, l'endométriose et le cancer du sein. Commencer à se sentir mieux bientôt en suivant les changements de style de vie proposées ci-dessous pour augmenter vos niveaux de progestérone.
Compléter avec de la progestérone. Utilisez une crème de progestérone naturelle pour augmenter le niveau de votre corps. Ces crèmes sont absorbés par la peau dans vos tissus. Si vous rencontrez des problèmes graves, un praticien de la médecine naturelle peut prescrire la progestérone comprimés sublinguaux, qui offrent la progestérone directement dans la circulation sanguine.
Regardez ce que vous mangez. Vous ne devez manger de la viande, la volaille et les produits laitiers qui sont sans hormones. Les aliments avec des hormones ajoutées vont augmenter vos niveaux d'oestrogène, causant des problèmes en raison de la progestérone inférieure par rapport à l'oestrogène. Vous devriez aussi éviter d'autres aliments qui contiennent des ingrédients oestrogéniques, tels que le soja, rouge n ° 3 et les conservateurs BHA et le BHT. Igname sauvage mexicaine est une bonne racine à manger pour augmenter la progestérone naturelle.
Évitez certaines herbes. Certains thés et produits de beauté vont augmenter vos niveaux d'oestrogène. Des exemples en sont actée à grappes bleues, de réglisse, gattilier, le houblon, motherwort feuille, saw palmetto berry, racine de Rhodiola rosea, rouge fleur de trèfle, dong quai, actée à grappes noires, de la lavande et de l'huile d'arbre à thé.
Soyez prudent avec vos soins et de produits ménagers personnelles. Certains d'entre eux ont appelé ingrédients "xénoestrogènes." Cela signifie que votre corps les confond avec la vraie chose, et ils vont provoquer les mêmes problèmes de santé que trop d'oestrogènes. Optez pour des produits sans lauryl sulfate de sodium, sulfate de sodium laureth, le triclosan, l'aluminium, le cocamide DEA, les phtalates et les parabènes. Essayez aussi d'éviter le nettoyage à sec vos vêtements et l'utilisation de pesticides.
Éviter les matières plastiques, y compris les produits constitués ou emballés dans des matières plastiques, qui ont tendance à contenir PETE et HDPE. Ce sont xénoestrogènes que vous devriez éviter, car ils auront une incidence sur votre taux d'hormones, provoquant votre niveau de progestérone est faible par rapport à votre niveau d'oestrogène.
Réduire le stress. Le stress entraîne votre corps à produire moins de progestérone. Prenez soin de vous-même et essayer de bien dormir.
Prenez soin de votre foie. Ceci est une bonne façon de réduire votre oestrogène tout en augmentant votre progestérone. Votre foie est l'organe responsable de la dégradation de la œstrogènes de sorte qu'il peut être retiré de votre corps. L'exercice est une merveilleuse façon d'accélérer ce processus. La vitamine B6, les suppléments de magnésium et d'herbes telles que l'extrait de chardon-Marie aideront votre foie pour effectuer à son meilleur.