Les femmes produisent naturellement la testostérone, mais leur taux de déclin de la production dans leurs années intermédiaires. La testostérone est essentielle pour une libido saine et belle peau, mais il ya des effets secondaires à l'introduction androgènes, hormones mâles, dans le corps de la femme, y compris la perte de cheveux, les poils du visage et une voix approfondie. Toutefois, le Dr Karlis Ullis, directeur médical de la Medincine Sport et Anti-Aging Medical Group à Santa Monica, Ca., et un ancien membre du corps professoral Medical School de l'UCLA, croit que les femmes d'âge moyen peuvent grandement bénéficier de l'hormone testostérone. Selon le Dr Ullis, la testostérone est l'hormone primordiale pour promouvoir un corps sexy et la vie sexuelle. Lorsque la baisse de testostérone, ce qu'il fait, comme une femme vieillit, sa peau se dessèche, son ouverture vaginale atrophie ou devient enflammée due à un déséquilibre hormonal et le sexe peut être douloureux. Cependant, beaucoup de femmes optent pour augmenter la testostérone naturellement, plutôt que de supporter les injections ou de porter des correctifs.
Prenez herbes, comme l'actée à grappes noires et le palmier nain, qui produisent des effets semblables à l'œstrogène. Maca est une autre plante qui peuvent être prises, sous forme de capsules ou de poudre, qui a un impact positif sur le système endocrinien et les glandes pituitaires. Il active les hormones et vous aide à faire vos propres hormones naturelles. Gardez à l'esprit, cependant, que l'expérimentation avec des herbes peut être dangereux et contre-si vous avez certaines allergies ou conditions, ou êtes sur le médicament. Consultez un naturopathe et / ou votre médecin avant de commencer un traitement à base de plantes.
Utilisez l'un des deux types de suppléments à base de plantes, y compris les herbes non oestrogéniques et herbes phytoestrogéniques. Selon le vitamines aiment savoir un site web, les herbes non oestrogéniques fonctionnent mieux pour rétablir votre équilibre hormonal. Les herbes non oestrogéniques ne possèdent pas la structure chimique de l'œstrogène, mais ne produisent des résultats bénéfiques des oestrogènes en nourrissant le système endocrinien, qui équilibre le niveau de l'hormone.
Mangez des produits de soja et augmenter votre ingestion de fibres pour augmenter la testostérone naturellement. Manger du chou, radis, navets, le bœuf, le brocoli, les choux de Bruxelles, les huîtres, l'ail, les oeufs et le chou-fleur. Essayez de manger une partie ou l'ensemble de ces articles sur une base régulière pour augmenter votre niveau de testostérone. Le régime idéal pour augmenter la testostérone est constitué de protéines de haute, modérée en matières grasses et de glucides à faible.
Savoir que la testostérone est faite à partir du cholestérol. Les acides gras essentiels vont augmenter votre taux de testostérone. Vous pouvez obtenir ces acides gras dans votre système par les avocats de l'alimentation, de l'huile de canola, huile d'olive, l'huile de graines de lin, les arachides et le poisson. Si vous ne disposez pas de suffisamment d'acides gras essentiels dans votre corps, vous ne pouvez pas produire les quantités adéquates de testostérone.