La testostérone est une hormone qui est produite naturellement chez les femmes. Des quantités relativement faibles de testostérone sont libérés dans le corps de la circulation sanguine et sont distribués à travers les ovaires et les glandes surrénales. La testostérone, qui est responsable de l'augmentation de la libido, la santé des os, et de l'énergie, peut devenir problématique si les niveaux sont élevés chez les femmes.
Les symptômes de testostérone élevé augmentent la production de cheveux sur le visage et le corps, la masse musculaire élargie, et la voix profonde. Haute testostérone peut contribuer à l'infertilité, irrégularités menstruelles, l'hypertension artérielle, l'obésité, et peut laisser un individu sensibles aux maladies cardio-vasculaires.
Évitez de manger des protéines animales. Les femmes avec des niveaux élevés de testostérone ont besoin de limiter les aliments tels que l'agneau, le poulet, le porc et la vache parce qu'ils ont une corrélation avec l'augmentation de la testostérone chez l'homme. Au lieu de consommer de graisse animale, opter pour un régime végétarien-like qui se concentre davantage sur des légumes verts à feuilles sombres, qui sont faibles en gras et riches en nutriments essentiels.
Les femmes avec des niveaux d'oestrogènes plus élevés sont priés de limiter les aliments à base de soja de leur régime alimentaire en raison des risques de cancer. Cependant, les femmes avec des niveaux élevés de testostérone peuvent réellement bénéficier de soja parce qu'elle est une protéine faible en gras spécialisée pour les personnes qui ont besoin d'une baisse de la consommation de viande et de gras saturés.
Réduire les niveaux de stress. Les niveaux plus élevés de cortisone, qui sont une hormone de stress, peuvent contribuer à accroître la testostérone chez les femmes en impactant négativement la santé de l'organisme. Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit pour qu'ils corps peuvent reconstituer le cerveau et les muscles afin de fonctionner correctement. Créer un environnement sans stress en créant des activités agréables qui peuvent aider à soulager le stress.
De l'exercice régulièrement en commettant des activités de conditionnement physique comme le yoga ou le Pilates. Ces types d'exercices peuvent aider à soulager le stress, renforcer et tonifier le corps, et de promouvoir un système immunitaire sain. Jamais plus de train le corps, et de réduire l'haltérophilie et de musculation, car ils peuvent augmenter la testostérone chez les femmes, faisant plus de gonflement, augmentation de la production de poils du visage.
Considérons thérapie de remplacement d'hormone pour augmenter les niveaux d'oestrogène. la thérapie de remplacement d'hormone est utilisée pour compléter le corps avec de l'oestrogène et peut non seulement soulager les symptômes de la ménopause, mais peut reconstituer les niveaux d'oestrogène chez les femmes avec la testostérone élevé. Traitement holistique comme les herbes non oestrogéniques peut naturellement stimuler la production d'oestrogène en nourrissant les endocrines et les glandes pituitaires et les niveaux de testostérone correctes en permettant au corps de produire ses propres hormones.