Problèmes hormonaux peste beaucoup de gens aujourd'hui. Le cancer du sein, l'ostéoporose, la thyroïde, le diabète ou l'un quelconque d'un cent plus d'autres conditions peuvent être liés aux hormones. Mais il ya des choses que vous pouvez faire pour riposter.
Étape 1:Couper l'oestrogène. La testostérone / oestrogène est l'un des déséquilibres hormonaux les plus communes que les gens ont. Il est généralement trop d'oestrogènes et trop peu de testostérone. La plupart des matières plastiques dans notre environnement contiennent BPA, un produit chimique qui agit comme oestrogène dans le corps. Retrait de vos choses de régime qui entrent en contact avec le plastique peut aller un long chemin vers aider ce déséquilibre. Découper les autres produits chimiques qui sont dans les fruits non bio, les légumes, les produits laitiers et la viande peut également aider.
Étape 2:Retirer le soja et le fluorure. Votre thyroïde est la deuxième des trois principaux problèmes d'hormones dans le corps. Le plus souvent, le problème est une thyroïde sous-actif, et que probablement est causée par ces deux substances. Soja dans de plus grandes doses, comme cela peut être vu dans un régime végétarien, peut avoir un effet dramatique sur la thyroïde sur le long terme. Le fluorure se lie également au même site de liaison que l'iode dans la thyroïde, obstruant ainsi les sites récepteurs et la diminution de la fonction thyroïdienne. Si votre thyroïde est lente, essayez d'éliminer autant de ces deux choses que possible.
Etape 3:Couper le sucre. L'insuline est l'hormone la troisième avec laquelle beaucoup de gens ont des problèmes. L'insuline est sécrétée en réponse à sucre dans le sang élevé, ce qui se produit généralement lorsque vous mangez un repas riche en glucides et pauvre en protéines, matières grasses ou de la fibre. Si vous réduisez votre consommation de sucre, vos besoins en insuline va diminuer et votre corps peut devenir sensible à l'insuline à nouveau.
Étape 1:Faire plus d'exercice. L'exercice régulier, en particulier la formation de résistance, peut aider à promouvoir un certain nombre d'hormones. Commencez par la marche et de construire cinq ou six jours par semaine pour un maximum de 30 minutes. Avez résistance formation de trois jours par semaine pendant 30 à 45 minutes à la fois.
Étape 2:Boostez votre taux de testostérone. Il ya un certain nombre de façons de stimuler votre testostérone, mais par l'alimentation la meilleure façon est d'augmenter votre consommation de bio, viande saine, nourri à l'herbe. La protéine va vous aider à construire le muscle et la graisse est utilisée pour un certain nombre de fonctions, y compris la construction de la testostérone. Manger plus de protéines et de matières grasses, sera également aider à réduire l'insuline. En outre, les suppléments peuvent être prises à la testostérone. Estrogenex (lien ci-dessous) est grande pour empêcher la testostérone d'être transformé en oestrogènes, et la DHEA (également lié ci-dessous) est le bloc de construction de la testostérone.
Etape 3:Boostez votre thyroïde. Il ya un certain nombre de plantes qui peuvent aider à stimuler votre thyroïde. Guggulsterones sont comme la caféine pour votre thyroïde et sont parfaits pour augmenter votre activité de la thyroïde. Iode de varech donne à votre corps le minéral dont il a besoin pour construire l'hormone thyroïdienne. A maintenant une formule de la thyroïde (lien ci-dessous) qui a à la fois de ces ingrédients et plus que tous travaillent ensemble pour augmenter votre fonction thyroïdienne.