Le massage est une partie importante de la santé physique d'un homme. Le stress et l'usure quotidienne sur les points de pression de la cause du corps d'un homme de se constituer dans les articulations et les muscles autour. Vous devriez masser le corps d'un homme sur une base hebdomadaire ou bi-mensuelle afin de lui fournir le soulagement de la tension dont il a besoin pour garder son corps en bonne santé.
Étape 1:Posez votre homme à plat ventre sur une table de massage ou de lit. Placez-vous près de lui, de sorte que vous avez un accès facile à ses dos, les jambes, les genoux et les bras. Ce sont les taches sur un homme qui doivent généralement plus d'attention pour le massage.
Étape 2:Frottez le dos avec les paumes et les doigts de vos mains. Frottez sous et autour de ses omoplates et les côtes. Appliquer une pression avec vos bras et le corps sur ses muscles du dos afin de les desserrer.
Etape 3:Sentez-vous pour tous les noeuds dans le dos. Ce sont les points de pression que vous voulez vous concentrer sur le plus. Lorsque vous trouvez un nœud, frottez doucement avec la paume de votre main. Appliquer lentement une quantité accrue de pression pour le nœud, jusqu'à ce que vous desserrez le nœud et il disparaît. Il peut prendre 10 minutes ou plus pour provoquer un nœud à disparaître.
Etape 4:Appliquer une pression sur ses jambes de la même manière que vous avez fait avec son dos. Un point typique de tension pour un homme est la zone à l'arrière des jambes immédiatement au-dessus de ses genoux. Frottez doucement et augmenter progressivement la pression appliquée sur ce domaine. Massez ses mollets, les cuisses et les pieds de la même manière.
Etape 5:Demandez-lui de rouler, de sorte qu'il est étendu sur le dos. Demandez-lui d'incliner la tête, donc il ya un espace entre la table de massage ou de lit et de son cou. Tenez-vous derrière la tête et placer les deux mains sous son cou. Appliquez une petite quantité de pression sur les muscles à l'arrière de son cou. Recherchez chaque commune dans ses os du cou et d'appliquer une légère pression.
Etape 6:Massez les bras de l'homme en commençant par ses épaules, se déplaçant vers ses biceps, les coudes, les avant-bras et les mains. Frottez les bras avec les paumes de vos mains doucement d'abord, puis en appliquant une quantité accrue de pression.